Eksperci zalecają zmiany zdrowego stylu życia wraz z używaniem narkotyków GLP-1

Śledź Drugslib na

autor: Dennis Thompson Healthday Reporter

medycznie recenzowane przez carmen, BPHARM. Ostatnia aktualizacja 16 lipca 2025 r.

Środa, 16 lipca 2025 r.-LEKS WAGINY GLP-1, takie jak Ozempic i ZepBound są tak skuteczne

Ale to fałszywe pojęcie, twierdzą eksperci. Odpowiednie utratę wagi i trzymanie go będzie wymagało zmian w stylu życia, które wykraczają poza cotygodniowe wstrzyknięcie GLP-1.

„Wielu pacjentów traci masę mięśniową oprócz masy tłuszczu i ma objawy GI, które prowadzą do zatrzymania leków”, starszy badacz dr. Joann Manson powiedział w komunikacie prasowym. Jest szefem medycyny profilaktycznej w Brigham and Women's Hospital w Bostonie.

Te potencjalne problemy skłoniły ekspertów do stworzenia zestawu diety i wskazówek ćwiczeń specjalnie dla osób na lekach GLP-1. Sugestie zostały opublikowane 14 lipca w JAMA Internal Medicine .

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

„Proponujemy podejście do poprawy wyników GLP-1S poprzez zachowanie chudej masy ciała, zapewnianie dobrego odżywiania i zarządzanie objawami, które w przeciwnym razie mogą prowadzić do zatrzymania leków”, powiedział Manson.

Na przykład beztłuszczowa masa mięśni stanowi od 25% do 40% wagi, gdy osoba traciła osobę, gdy używa leków GLP-1, eksperci.

.

„Rozpocznij każdy posiłek od 20 do 30 gramów białka z produktów takich jak ryby, fasola, ciecierzyca lub tofu”, stanowi zalecenia. „Cel na 1,0 do 1,5 g białka na kilogram masy ciała dziennie, jeśli umiarkowanie aktywny. Jeśli apetyt jest bardzo niski, użyj koktajli białka z co najmniej 20 g białka na porcję.”

Zalecenia wymagają również dwóch do trzech półgodzinnych sesji treningu siłowego tygodniowo, aby pomóc zachować masę mięśni.

Naukowcy zauważyli, że leki

GLP-1 działają częściowo poprzez zmniejszenie apetytu osoby, który może zakłócać osobę prawidłowo napędzającą swoje ciała.

„Zachowaj energię, jedząc mniejsze posiłki plus przekąski (owoce, garść orzechów, niesłodzony jogurt)”. „Wybierz powoli trawione węglowodany, takie jak słodkie ziemniaki lub płatki owsiane zamiast rafinowanych ziaren (biały chleb, ciasta) lub słodkie napoje, które mogą powodować huśtawki glukozy we krwi. Aby poczuć się pełne, dodaj do posiłków zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa lub awokado.”

Ogólnie rzecz biorąc, ludzie powinni przyjąć dobrze zrównoważoną dietę, gęstość składników odżywczych, aby uzupełnić ich zażywanie narkotyków GLP-1, twierdzą eksperci. Unikaj diet ograniczających kalorie, co może spowodować niezdrową utratę masy ciała i powodować niedożywienie, pomijając niezbędne składniki odżywcze i witaminy.

Jeśli chodzi o potencjalne skutki uboczne przewodu pokarmowego (GI), eksperci oferują tratwę rekomendacji:

  • Aby złagodzić nudności, unikaj smażonych lub przetworzonych potraw tłuszczowych i zjedz tosty pełnoziarniste lub płatki zbożowe, przeżuć trochę owoców lub popij małą herbatę imbirową.
  • Aby przeciwstawić się zgagę spowodowaną zdolnością narkotyków do spowolnienia opróżniania żołądka, jedzenia mniejszych porcji i unikania leżenia przez dwie do trzech godzin po posiłku. Wybierz pieczenie nad głębokim smażeniem i unikaj irytujących przypraw, takich jak czarny pieprz, chili lub czosnek.
  • W celu zaparcia zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owies, jabłka, warzywa i orzechy. Pij także dużo wody i rozważ środki przeczyszczające bez recepty lub zmiękczające stolce.

    • Leki GLP-1 mogą powodować odwodnienie, więc pacjenci powinni pić od 8 do 12 szklanek wody dziennie. Eksperci twierdzą, że zupy lub bogate w wodę owoce i warzywa, takie jak ogórki i arbuza

    Wreszcie, aby utrzymać wagę, eksperci zalecają przyjmowanie regularnego programu ćwiczeń. Oprócz treningu siłowego pacjenci powinni budować do 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności w tygodniu z działaniami takimi jak szybkie chodzenie, rower lub praca na stoczni.

    „Chociaż GLP-1 (leki) reprezentują poważny przełom w zarządzaniu otyłością, trwały sukces leczenia wymaga zintegrowania leków z indywidualnymi interwencjami żywieniowymi i fizycznymi”, pisze autorzy.

    „To kompleksowe podejście optymalizuje trwałą utratę masy ciała podczas łagodzenia skutków ubocznych, zachowania masy mięśniowej i ograniczania niedoborów żywieniowych”, dodają.

    Źródła

  • JAMA WEWNĘTRZNEJ Medycyna, 14 lipca 2025
  • Mass General Brigham, wydanie wiadomości, 14 lipca 2025
    • Medycyna wewnętrzna, 14 lipca 2025 r. class = "DDC-DISCLAIMER"> Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych zapewniają ogólne trendy i nie dotyczą osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej w zakresie indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Healthday

    Wysłano : 2025-07-17 06:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe