Experții recomandă schimbări sănătoase de stil de viață alături de consumul de droguri GLP-1

Urmăriți Drugslib pe

de Dennis Thompson Healthday Reporter

revizuit medical de carmen POPE, BPHAMP. Ultima actualizare pe 16 iulie 2025.

prin Healthday

miercuri, 16 iulie 2025-GLP-1 Greutate Loss Drugs precum Ozempic și ZepBound este atât de eficient

Dar aceasta este o noțiune falsă, spun specialiștii. Pierderea corectă a greutății și menținerea acesteia va necesita schimbări de stil de viață care se extind dincolo de o injecție săptămânală GLP-1.

„Mulți pacienți pierd masa musculară pe lângă masa de grăsime și au simptome GI care duc la oprirea medicamentelor”, Senior Researder Dr. Joann Manson a spus într -un comunicat de presă. Este șeful medicinii preventive la Brigham și Women’s Hospital din Boston.

Aceste probleme potențiale i-au determinat pe experți să creeze un set de sfaturi pentru dietă și exerciții fizice special pentru persoanele de pe medicamentele GLP-1. Sugestiile au fost publicate pe 14 iulie în JAMA Medicină internă .

„Propunem o abordare pentru îmbunătățirea rezultatelor pe GLP-1, păstrând masa corporală slabă, asigurând o nutriție bună și gestionând simptome care altfel pot duce la oprirea medicamentelor”, a spus Manson.

De exemplu, masa musculară slabă reprezintă 25% până la 40% din greutatea pe care o persoană pierde atunci când utilizează droguri GLP-1, notificate experți.

„Începeți fiecare masă cu 20 până la 30 de grame de proteine din alimente precum pește, fasole, năut sau tofu”, afirmă recomandările. „Vizați zilnic 1,0 până la 1,5 g de proteine pe kilogram de greutate corporală, dacă este moderat activ. Dacă pofta de mâncare este foarte scăzută, utilizați shake-uri de proteine cu cel puțin 20 g proteine pe porție.”

recomandările solicită, de asemenea, două până la trei sesiuni de jumătate de oră de antrenament de forță pe săptămână, pentru a ajuta la păstrarea masei musculare.

GLP-1 medicamente funcționează parțial prin reducerea apetitului unei persoane, care poate interfera cu o persoană care își alimentează corect corpul, au remarcat cercetătorii.

„Păstrați-vă energia consumând mese mai mici, plus gustări (fructe, mână de nuci, iagurt nedorit)”, se arată în hârtie. „Alegeți carbohidrații digerați lent, cum ar fi cartofii dulci sau făina de ovăz în loc de cereale rafinate (pâine albă, produse de patiserie) sau băuturi zaharoase care pot provoca leagăne de glicemie. Pentru a se simți mai mult timp, adăugați grăsimi sănătoase precum ulei de măsline sau avocado la mese.”

În general, oamenii ar trebui să adopte o dietă bine echilibrată, densă de nutrienți, pentru a-și complimenta consumul de droguri GLP-1, spun specialiștii. Evitați dietele de restricționare a caloriilor, care pot duce la pierderea în greutate nesănătoasă și pot provoca malnutriție lăsând în afara nutrienților și vitaminelor esențiale.

Când vine vorba de potențialele efecte secundare gastrointestinale (GI) ale medicamentelor GLP-1, experții oferă o serie de recomandări:

  • Pentru a ușura greața, pentru a evita alimentele grase prăjite sau procesate și mâncați pâine prăjită sau cereale cu cereale integrale de burtă, mutați pe niște fructe sau sorbiți puțin ceai de ghimbir.
  • pentru a contracara arsurile la stomac cauzate de capacitatea drogurilor de a încetini golirea stomacului, de a mânca porții mai mici și de a evita culcat timp de două până la trei ore după mese. Alegeți coacerea pe prăjirea adâncă și evitați condimente iritante precum ardeiul negru, chili sau usturoi.
  • Pentru constipație, crește-ți aportul de alimente bogate în fibre, cum ar fi ovăzul, merele, legumele și nucile. De asemenea, beți multă apă și luați în considerare laxative sau dedorgeri de scaun.

    • Drogurile GLP-1 pot provoca deshidratare, astfel încât pacienții ar trebui să bea 8 până la 12 căni de apă pe zi. Mâncarea de supe sau fructe și legume bogate în apă, cum ar fi castraveți și pepene verde, ajută, spun și specialiștii.

    În cele din urmă, pentru a pierde în greutate, experții recomandă să adopte un program de exerciții obișnuite. Pe lângă antrenamentele de forță, pacienții ar trebui să se construiască la 150 de minute de exerciții fizice de intensitate moderată pe săptămână, cu activități precum mersul cu mersul rapid, bicicleta sau lucrările de curte ușoare.

    „Deși GLP-1 (medicamente) reprezintă o descoperire majoră în gestionarea obezității, succesul de durată necesită integrarea medicamentelor cu nutriție individualizată și intervenții de activitate fizică”, scriu autorii.

    „Această abordare cuprinzătoare optimizează pierderea în greutate susținută în timp ce atenuează efectele secundare, păstrarea masei musculare și limitarea deficiențelor nutriționale”, adaugă ei. class = "DDC-DISCILAMER"> Disclaimer: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

    Sursa: Healthday

    Postat : 2025-07-17 06:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare