Эксперты рекомендуют изменения здорового образа жизни наряду с употреблением наркотиков GLP-1

Следите за Drugslib на

от Dennis Thompson Healthday Reporter

medically-pope. Последнее обновление 16 июля 2025 года.

ozempic , а Zepbrid

Но это ложное представление, говорят эксперты. Правильно похудеть и удержать его отключения потребует изменений в образе жизни, которые выходят за рамки еженедельной инъекции GLP-1.

«Многие пациенты теряют мышечную массу в дополнение к жировой массе и имеют симптомы GI, которые приводят к прекращению лекарств», старший исследователь dr. Джоанн Мэнсон сказал в пресс -релизе. Она является начальником профилактической медицины в Бригаме и женской больнице в Бостоне. Предложения были опубликованы 14 июля в Jama Internal Medicine .

«Мы предлагаем подход к улучшению результатов на GLP-1, сохраняя тонкую массу тела, обеспечивая хорошее питание и управление симптомами, которые в противном случае могут привести к прекращению лекарств»,-сказал Мэнсон.

«Начните каждый прием пищи с 20-30 граммов белка из таких продуктов, как рыба, бобы, нут или тофу», говорится в рекомендациях. «Цель 1,0 до 1,5 г белка на килограмм массы тела в день, если они умеренно активны. Если ваш аппетит очень низкий, используйте белковые коктейли не менее 20 г белка на порцию».

Исследователи отметили, что лекарства GLP-1 частично работают, уменьшая аппетит человека, который может мешать человеку, правильно питающему их телом. «Выберите медленно перевариваемые углеводы, такие как сладкий картофель или овсянка вместо рафинированных зерновых (белый хлеб, выпечка) или сладкие напитки, которые могут вызвать качели глюкозы в крови. Чтобы чувствовать себя полным, добавить здоровые жиры, такие как оливковое масло или авокадо в еду».

В целом, люди должны принять хорошо сбалансированную диету с питательными веществами, чтобы дополнить их употребление наркотиков GLP-1, говорят эксперты. Избегайте диеты, ограничивающих калорий, которые могут привести к нездоровой потере веса и вызывают недоедание, оставляя необходимые питательные вещества и витамины.

Чтобы облегчить тошноту, избежать жареных или обработанных жирных продуктов и съесть заполняющий тост или хлопья для живота, жевать фрукты или потянуть немного имбирного чая.

  • Для противодействия изжоги, вызванной способностью лекарств замедлять опустошение желудка, есть меньшие порции и избегать лежать в течение двух -трех часов после приема пищи. Выберите выпечку на глубокой жарке и избегайте раздражающих специй, таких как черный перец, чили или чеснок.

  • Для запора увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как овес, яблоки, овощи и орехи. Также пейте много воды и рассмотрите безрецептурные слабительные или смягчители стула. Эксперты говорят, что питание или арбузы, богатые водой, и овощами, такие как огурцы и арбузы.

    Наконец, чтобы не похудеть, эксперты рекомендуют принимать регулярную программу упражнений. Помимо силовых тренировок, пациенты должны строить до 150 минут упражнений с умеренной интенсивностью в неделю с такими видами деятельности, как оживленная ходьба, велосипедные или легкие работы.

    «Этот всесторонний подход оптимизирует устойчивую потерю веса при смягчении побочных эффектов, сохранении мышечной массы и ограничении дефицита питательных веществ», - добавляют они. class = "ddc-discalimer"> Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях обеспечивают общие тенденции и не относятся к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда ищите персонализированные медицинские консультации для индивидуальных решений в области здравоохранения.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2025-07-17 06:00

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова