Експерти рекомендують зміни здорового способу життя поряд із вживанням наркотиків GLP-1

Підпишіться на Drugslib

Dennis Thompson Healthday Reporter

середа, 16 липня 2025 р.-GLP-1 наркотики для усунення ваги, такі як dr. Джоанн Менсон - сказала у випуску новин. Вона є начальником профілактичної медицини в Брігхемі та жіночій лікарні в Бостоні.

Ці потенційні проблеми спонукали експертів розробити набір дієти та поради спеціально для людей на GLP-1. Пропозиції були опубліковані 14 липня в Джама внутрішня медицина .

"Ми пропонуємо підхід до вдосконалення результатів GLP-1, зберігаючи худорляву масу тіла, забезпечуючи гарне харчування та управління симптомами, які в іншому випадку можуть призвести до припинення ліків",-сказав Менсон.

Наприклад, худорляві м’язові маси становить 25% до 40% ваги, яку людина втрачає, коли вживають наркотики GLP-1.

«Почніть кожну їжу з 20-30 грам білка з таких продуктів, як риба, квасоля, нут або тофу», - йдеться у рекомендаціях. "Націліться на 1,0 до 1,5 г білка на кілограм маси тіла щодня, якщо помірно активний. Якщо ваш апетит дуже низький, використовуйте білкові коктейлі з принаймні 20 г білків на порцію".

препарати GLP-1 працюють частково за рахунок зменшення апетиту людини, що може заважати людині, яка належним чином підживлює їхні тіла, зазначають дослідники.

"Зберігайте свою енергію, їсти менші страви плюс закуски (фрукти, жменька горіхів, несолодкий йогурт)",-йдеться у папері. "Вибирайте повільно перетравлені вуглеводи, такі як солодка картопля або вівсяна каша замість рафінованих зерен (білий хліб, випічка) або цукристі напої, які можуть спричинити гойдалки глюкози в крові. Щоб відчувати себе повною довше, додати здорові жири, такі як оливкова олія або авокадо до їжі".

Загалом, люди повинні прийняти добре збалансовану, щільну поживну речовину, щоб компліментувати їх вживання наркотиків GLP-1, кажуть експерти. Уникайте дієт, що переробляють калорії, що може призвести до нездорової схуднення та спричинити неправильне харчування, залишаючи основні поживні речовини та вітаміни.

, коли мова йде про потенційні шлунково-кишкові (GI) побічні ефекти препаратів GLP-1, експерти пропонують плот рекомендацій:

  • Щоб полегшити нудоту, уникайте смаженої або переробленої жирної їжі та їжте животику, який замочіть цільнозерновий тост або крупи, жерти на якийсь фрукти, або потягніть маленький імбирний чай. 4 Вибирайте випічку над глибоким смаженням і уникайте дратівливих спецій, таких як чорний перець, чилі або часник.
  • Для запор збільшуйте споживання продуктів, багатих на клітковину, як овес, яблука, овочі та горіхи. Також пийте багато води та розглянемо проносні засоби без рецепта або пом'якшувачі стільця.

    • GLP-1 препарати можуть спричинити зневоднення, тому пацієнти повинні пити від 8 до 12 склянок води на день. Вживання супів або багатих на воду фрукти та овочі, такі як огірки та кавун, також допомагають, кажуть експерти.

    Нарешті, щоб не схуднути, експерти рекомендують приймати регулярну програму вправ. На додаток до силових тренувань, пацієнти повинні будувати 150 хвилин вправи на помірну інтенсивність на тиждень з такими заходами, як швидка ходьба, велосипед або легкий двір.

    «Хоча GLP-1 (препарати) є основним проривом управління ожирінням, тривалий успіх лікування вимагає інтеграції ліків з індивідуалізованим харчуванням та фізичними втручаннями»,-пишуть автори.

    "Цей всебічний підхід оптимізує стійку схуднення, одночасно зменшуючи побічні ефекти, збереження м’язової маси та обмеження харчових недоліків", - додають.

    джерела

  • Джама внутрішня медицина, 14 липня 2025
  • маса генерала Брігама, випуск новин, 14 липня, 2025
    • Відмова: Статистичні дані в медичних статтях надають загальні тенденції та не стосуються осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

    Джерело: Healthday

    Опубліковано : 2025-07-17 06:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова