Rodinná zábava může spálit ty extra kalorie díkůvzdání

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Dennise Thompsona HealthDay Reporter

ČTVRTEK, 23. listopadu 2023 – Je běžné, že se během oslav Dne díkůvzdání někdy nacpete, ale odborníci tvrdí, že zůstat aktivní vám může pomoci spálit nějaké kalorie a po velkém jídle se cítit o něco méně pomalí.

p>

Zahájení Dne díkůvzdání účastí na komunitní akci, jako je Krůtí klus, vám může pomoci připravit se na nadcházející hostinu, Dr. Stequita Jackson, lékařka primární péče na Baylor College of Medicine v Houstonu, to uvedla v univerzitní tiskové zprávě.

Jackson doporučuje jíst před běháním sacharidy, jako je ovoce a celozrnné výrobky, aby vaše tělo dostalo palivo, které potřebuje pro cvičení. Po běhu libové maso z krůty na Den díkůvzdání dodá vašemu tělu bílkoviny, které potřebuje pro regeneraci.

Hry na dvorku, jako je flag football, fotbal a badminton, mohou také pomoci rodině spálit kalorie před nebo po svátku, řekl Jackson.

Starší a mladší členové rodiny by také mohli být povzbuzováni ke cvičení, které odpovídá jejich kondici. Například starší lidé se mohou soustředit na jemné protahování a chůzi, zatímco mladí mohou dělat nějaké dřepy, kliky a krátké závody ve sprintu.

„Poznej své tělo a znej svá omezení,“ varoval Jackson. „Pokud víte, že máte špatné koleno, nedělejte něco jako skákací zvedáky, které budou mít velký dopad na vaše klouby. Lidé, kteří nemohou hrát, se mohou stále účastnit jako roztleskávačky nebo strážci skóre pro tým.“

Nejlepší rodinná aktivita je ale také jedna z nejtradičnějších – procházka a procházka, abyste si odnesli všechno jídlo, které jste snědli.

„Procházka po okolí může být obzvláště prospěšná po jídle na Den díkůvzdání, protože pomáhá s trávením a zlepšuje hladinu cukru v krvi,“ řekl Jackson.

Chůze po jídle, místo toho, abyste si lehli a zdřímli, také může pomoci zabránit refluxu kyseliny, dodala.

Říkala však, že lidé by se neměli stresovat, když se během hektické dovolené nemohou projít nebo zacvičit.

"Nikdy byste se neměli cítit provinile kvůli jídlu," řekl Jackson. „Snažte se to nepřehánět a pamatujte, že klíčová je rovnováha. Cílem je vychutnat si jídlo, ale nebýt tak sytý, abyste se nemohli po zbytek dne hýbat. Pokud nemůžete cvičit v den, je tu vždy zítra!“

Zdroje

  • Baylor College of Medicine, tisková zpráva, 20. listopadu 2023

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2023-11-23 22:52

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova