Hiburan Keluarga Bisa Ngobong Kalori Thanksgiving Ekstra

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

KEMUS, 23 Nopember 2023 -- Biasane yen sampeyan kesel ing sawetara wektu sajrone perayaan Thanksgiving Day, nanging para ahli ujar yen tetep aktif bisa mbantu sampeyan ngobong kalori lan ngrasakake rasa lesu sawise mangan gedhe.

p>

Miwiti Dina Thanksgiving kanthi melu acara komunitas kaya Turkey Trot bisa mbantu nyiapake sampeyan kanggo pesta sing bakal teka, Dr. Stequita Jackson, dokter perawatan utama ing Baylor College of Medicine ing Houston, ngandika ing release warta kuliah.

Jackson nyaranake mangan karbohidrat sadurunge mlaku, kayata woh-wohan lan biji-bijian, kanggo nyedhiyakake awak kanthi bahan bakar sing dibutuhake kanggo olahraga. Sawise sampeyan mlayu, daging tanpa lemak sing diwenehake dening kalkun Thanksgiving bakal menehi awak protein sing dibutuhake kanggo pulih.

Game latar kaya bal-balan, bal-balan lan badminton uga bisa mbantu kulawarga ngobong kalori sadurunge utawa sawise pesta liburan, ujare Jackson.

Anggota kulawarga sing luwih tuwa lan luwih enom uga bisa disaranake nindakake olahraga sing cocog karo tingkat kebugaran. Contone, wong tuwa bisa fokus ing peregangan lan mlaku-mlaku sing lembut, dene bocah enom bisa jongkok, push-up lan balapan sprint cendhak.

"Ngerti awak lan ngerti watesan sampeyan," Jackson ngelingake. "Yen sampeyan ngerti yen sampeyan duwe dhengkul sing ala, aja nglakoni kaya jumping jacks sing bakal nyebabake akeh pengaruh ing sendi sampeyan. Wong sing ora bisa main isih bisa melu dadi cheerleader utawa penjaga skor kanggo tim.”

Nanging aktivitas kulawarga sing paling apik uga minangka salah sawijining sing paling tradisional - mlaku-mlaku kanggo ngilangi kabeh panganan sing wis dipangan.

"Mlaku-mlaku ngubengi lingkungan bisa migunani banget sawise mangan Thanksgiving kanggo mbantu pencernaan lan nambah tingkat gula getih," ujare Jackson.

Mlaku-mlaku sawise mangan, tinimbang turu kanggo turu, uga bisa nyegah refluks asam, dheweke nambah.

Nanging, dheweke kandha, wong-wong ora kudu stres yen ora bisa mlaku-mlaku utawa olah raga nalika preian sibuk.

"Sampeyan kudu ora nate rumangsa guilty babagan mangan," ujare Jackson. "Coba aja keluwihan, lan elinga yen keseimbangan iku kunci. Tujuane kanggo seneng mangan, nanging ora kebak nganti sampeyan ora bisa ngalih ing dina liyane. Yen sampeyan ora bisa latihan ing dina, mesthi ana sesuk!”

Sumber

  • Baylor College of Medicine, release warta, 20 Nov. 2023

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2023-11-23 22:52

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer