死亡率の低下にリンクされた高速ウォーキングペース

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by elana gotkine healthdayレポーター

drugs.comによって医学的にレビューされた

Healthday経由

2025年7月29日火曜日 - 高速ウォーキングは死亡率の低下に関連しています。アメリカの予防医学ジャーナルでオンラインで公開された調査によると。 2009年まで、死亡率に対する歩行ペースの影響を調べる。

研究者は、16。7年の追跡期間中に26,862人の死亡が発生したことを発見しました。全死因死亡率は、毎日の速い歩行時間と有意に関連していました。総死亡率のほぼ20％の減少は、1日にわずか15分の速い歩行と関連して見られましたが、毎日のゆっくりした歩行（ハザード比[95％の信頼区間]、0.81 [0.75〜0.87]および0.96 [0.91〜1.00]）に関連して、死亡率が4％しか減少していませんでした。余暇の身体活動レベルに関係なく、速い歩行は死亡率の低下と独立して関連していました。癌よりも心血管疾患による死亡率について、より顕著な逆関連が見られました。一般的に健康的なカウンターパートと比較して、ベースライン併存疾患を持つ参加者はリスクを減らしましたが、すべての個人は速い歩行の恩恵を受けました。

「公衆衛生キャンペーンとコミュニティベースのプログラムは、速いウォーキングの重要性と可用性を強調し、健康結果を改善し、すべてのコミュニティ内での速いウォーキングを促進するためのリソースとサポートを提供することができます」とLiuは述べました。 「個人は、より激しい身体活動を、活発なウォーキングや他の形の有酸素運動など、より激しい身体活動を自分のルーチンに組み込むよう努力する必要があります。」

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p class = "ddc-dismerer"個人に関係します。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-07-30 12:00

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