Ritmo de caminhada rápida ligada à redução da mortalidade

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por Elana Gotkine HealthDay Reporter

revisado clinicamente por drogas.com

via HealthDayTerça-feira, 29 de julho de 2025-A caminhada rápida está associada à redução da mortalidade, de acordo com um estudo publicado on-line em 29 de julho no American Journal of Preventive Medicine. Durante 2002 a 2009, para examinar o efeito do ritmo de caminhada na mortalidade.

Os pesquisadores descobriram que 26.862 mortes ocorreram durante um acompanhamento médio de 16,7 anos. A mortalidade por todas as causas foi significativamente associada ao tempo de caminhada rápido diariamente. Uma redução de quase 20 % na mortalidade total foi observada em associação com uma caminhada rápida a menos de 15 minutos por dia, enquanto houve apenas uma redução de 4 % na mortalidade observada em associação com mais de três horas de caminhada lenta diária (índices de risco [intervalos de confiança de 95 %], 0,81 [0,75 a 0,87] e 0,96 [0,91 a 1,00], respectivamente). Independentemente dos níveis de atividade física do tempo de lazer, a caminhada rápida foi independentemente associada à redução da mortalidade. Uma associação inversa mais pronunciada foi observada para mortalidade devido a doenças cardiovasculares do que os cânceres. Comparados com seus colegas geralmente saudáveis, os participantes com comorbidades basais tiveram maiores reduções de risco, mas todos os indivíduos se beneficiaram da caminhada rápida. "Os indivíduos devem se esforçar para incorporar atividades físicas mais intensas em suas rotinas, como caminhada rápida ou outras formas de exercício aeróbico".

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Strong> Strong> pertencer a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2025-07-30 12:00

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