يقول التجربة السريرية إن الصيام يتفوق على قطع السعرات الحرارية

اتبع Drugslib على

مراجعته طبيا من قبل كارمن بوب ، bpharm. آخر تحديث في 1 أبريل 2025.

Amazon Big Spring Sale - Up to 40% off

بقلم Dennis Thompson Healthday Reporter

الثلاثاء ، 1 أبريل ، 2025 - يمكن للصوم كل يوم أن يدفع فقدان الوزن أكثر من مجرد قطع السعرات الحرارية ، وهي تجربة سريرية جديدة.

الأشخاص الذين تعهدوا 4: 3 بالصيام المتقطع فقدوا أقل من 8 ٪ من وزن جسمهم في غضون عام ، مقارنةً بخسارة 5 ٪ بين الأشخاص الذين قطعوا السعرات الحرارية اليومية بحوالي ثلث ، أبلغ الباحثون 31 مارس في حوليات الطب الباطني .

في 4: 3 الصيام المتقطع ، يقيد الناس تناول السعرات الحرارية بنسبة 80 ٪ ثلاثة أيام في الأسبوع ، بالتناوب بين الأيام دون أي قيود غذائية على الإطلاق.

"الالتزام طويل الأجل بتقييد السعرات الحرارية اليومية يمثل تحديًا لكثير من الناس ،" كتب فريق البحث مع "تشير نتائجنا إلى أن 4: 3 [متقطع] هو غذائي بديل إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: HealthDay

نشر : 2025-04-02 00:00

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

كلمات رئيسية شعبية