Das Fasten übertrifft das Kalorienschneiden, heißt es in der klinischen Studie

Folgen Sie Drugslib auf

Annals of Internal Medicine .

In 4: 3 intermittierendem Fasten beschränken die Menschen ihre Kalorienaufnahme drei Tage in der Woche um 80% und wechseln sich zwischen Tagen ohne diätetische Einschränkungen. href = "https://cehhs.utk.edu/krss/4815-2/"> Danielle Ostendorf , Assistenzprofessor für Kinesiologie, Erholung und Sportstudien an der Universität von Tennessee Knoxville.

"Unsere Ergebnisse legen nahe, dass 4: 3 [intermittierend] eine alternative Ernährung ist

Für diesen Versuch verteilten die Forscher 84 übergewichtige und fettleibige Personen dieser Art von Fasten und weitere 81 Leute, um ihre Kalorien um 34%zu kürzen.

.

.

Beide Gruppen wurden gebeten, in 300 Minuten mäßiger Intensitätsübungen pro Woche zu gelangen, doppelt so hoch wie die von den Richtlinien der körperlichen Aktivität in den USA empfohlenen Menge. Sie erhielten auch Unterstützung von einem Gewichtsverlustprogramm, das von einem registrierten Ernährungsberater geleitet wurde.

Diejenigen, die fasten, hatten jedoch eine bessere Wahrscheinlichkeit, den Gewichtsverlust zu erzielen, der gesundheitliche Vorteile erzielt, wie Forscher feststellten.

Mehr Menschen konnten sich beim Fasten halten. Fast 30% derjenigen, die dem Kalorienschnitt zugeordnet waren, sind aus der Studie zurückgefallen, verglichen mit 19% der Menschen in der Fastengruppe. Die Ergebnisse zeigen.

"Alternative Muster der Einschränkung der Energieaufnahme der Ernährung für Gewichtsverlust werden aufgrund der schwierigen Einhaltung einer täglichen Diät reduziert", schrieben die Forscher. „Darüber hinaus kann die periodische Natur des Fastens den mit [täglichen Kalorienrestriktion] verbundenen ständigen Hunger abschwächen.“

Haftungsausschluss: statistische Daten in medizinischen Artikeln liefern allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

Quelle: Healthday

Gesendet : 2025-04-02 00:00

Mehr lesen

Haftungsausschluss

Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker.

Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker.

Beliebte Schlüsselwörter