Berpuasa mengatasi pemotongan kalori, kata percubaan klinikal

Ikuti Drugslib di

dikaji semula secara perubatan oleh Carmen Pope, Bpharm. Terakhir dikemas kini pada 1 April, 2025.

oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

Selasa, 1 April, 2025 - Puasa setiap hari boleh mendorong lebih banyak penurunan berat badan daripada sekadar memotong kalori, pertunjukan percubaan klinikal baru.

href = "https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/annals-24-01631"> Annals of Internal Medicine .

Dalam puasa 4: 3, orang mengehadkan pengambilan kalori mereka sebanyak 80% tiga hari seminggu, bergantian antara hari-hari tanpa sekatan diet sama sekali. href = "https://cehhs.utk.edu/krss/4815-2/"> Danielle Ostendorf , Penolong Profesor Kinesiologi, Rekreasi dan Sukan di University of Tennessee Knoxville.

"Keputusan kami menunjukkan bahawa 4: 3 [berselang-seli] adalah pemakanan alternatif Kedua-dua kumpulan diminta untuk mendapatkan 300 minit latihan intensiti sederhana seminggu, dua kali ganda jumlah yang disyorkan oleh garis panduan aktiviti fizikal A.S .. Mereka juga mendapat sokongan daripada program penurunan berat badan yang diketuai oleh ahli diet berdaftar.

Selepas setahun, pasukan penyelidikan membandingkan bagaimana kedua-dua kumpulan itu, dan mendapati bahawa mereka yang berpuasa kehilangan sedikit lebih banyak berat.

Walau bagaimanapun, mereka yang berpuasa mempunyai kemungkinan yang lebih baik untuk mencapai jenis penurunan berat badan yang menghasilkan manfaat kesihatan, para penyelidik mendapati.

Lebih ramai orang dapat berpuasa. Hampir 30% daripada mereka yang ditugaskan untuk pemotongan kalori jatuh dari kajian, berbanding dengan 19% daripada mereka dalam kumpulan puasa, hasilnya menunjukkan."Corak alternatif untuk menyekat pengambilan tenaga diet untuk penurunan berat badan semakin mendapat perhatian kerana kesukaran mematuhi diet berkurangan kalori setiap hari," kata para penyelidik. "Selain itu, sifat berpuasa berkala dapat mengurangkan kelaparan yang berterusan yang berkaitan dengan [sekatan kalori harian]."

Sumber

Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-04-02 00:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata kunci yang popular