O jejum supera o corte de calorias, o ensaio clínico diz
Em jejum intermitente, as pessoas restringem sua ingestão de calorias em 80% três dias por semana, alternando entre dias sem restrições alimentares. href = "https://cehhs.utk.edu/krss/4815-2/"> Danielle ostendorf , professora assistente de cinesiologia, recreação e estudos esportivos na Universidade do Tennessee Knoxville. “Nossos resultados sugerem que 4: 3 [intermitente] é um dietético alternativo Perdida restrição] Aos 12 meses, quando fornecidos no contexto de um programa abrangente de perda de peso comportamental e de alta intensidade ”, concluiu a equipe. Ambos os grupos foram solicitados a fazer 300 minutos de exercício de intensidade moderada por semana, o dobro da quantia recomendada pelas diretrizes de atividade física dos EUA. Eles também receberam apoio de um programa de perda de peso liderado por um nutricionista registrado. Depois de um ano, a equipe de pesquisa comparou como os dois grupos e descobriram que aqueles que jejuaram perderam um pouco mais de peso em média. No entanto, aqueles que jejuaram tiveram melhores chances de alcançar o tipo de perda de peso que produz benefícios à saúde, descobriram os pesquisadores. Mais pessoas foram capazes de ficar com o jejum. Quase 30% dos designados para o corte de calorias abandonaram o estudo, em comparação com 19% dos do grupo de jejum, mostram os resultados. "Padrões alternativos de restringir a ingestão de energia na dieta para a perda de peso estão ganhando atenção devido à dificuldade de aderir a uma dieta de caloria reduzida diariamente", escreveram os pesquisadores. “Além disso, a natureza periódica do jejum pode mitigar a fome constante associada à [restrição diária de calorias].” Isenção de responsabilidade: dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde. Fonte: HealthDay Postou : 2025-04-02 00:00 Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais. A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico. Fontes
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