Клінічне випробування, каже клінічне випробування

Підпишіться на Drugslib

Медикально розглянуто Кармен Поп, Бфарм. Востаннє оновлено 1 квітня 2025 р.

Денніс Томпсон Healthday Reporter

Вівторок, 1 квітня 2025 р. - Пост через день може спонукати більше втрати ваги, ніж просто скоротити калорії, показує нове клінічне випробування.

Люди, які здійснили 4: 3, переривчасті пости, втрачені трохи менше 8% від маси тіла протягом року, порівняно з 5% втратами, які скорочують свої щоденні калорії приблизно третьою href = "https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/annals-24-01631"> Аннали внутрішньої медицини .

у 4: 3 переривчастим голодуванням люди обмежують споживання калорій на 80% три дні на тиждень, чергуючи між днями без дієтичних обмежень. href = "https://cehhs.utk.edu/krss/4815-2/"> Даніель Остендорф , доцент кафедри кінезіології, відпочинку та спортивних досліджень в університеті Теннессі Ноксвілл.

"Наші результати говорять про те, що 4: 3 [переривчастий] є альтернативним дієтою wea wait

Для цього випробування дослідники призначили 84 людей із зайвою вагою та ожирінням на цей тип голодування, і ще 81 фольня, щоб скоротити свої калорії на 34%.

Обидві групи попросили отримати 300 хвилин вправи з помірною інтенсивністю на тиждень, що вдвічі більше, ніж рекомендована в США рекомендацій щодо фізичної активності. Вони також отримали підтримку програми схуднення на чолі з зареєстрованим дієтологом.

Через рік дослідницька група порівнювала, як це зробили дві групи, і виявили, що ті, хто постив, в середньому втратив трохи більше ваги.

Однак ті, хто постив, мали кращі шанси на досягнення такого втрати ваги, що приносить користь для здоров'я, дослідники виявили.

близько 38% учасників посту втратили щонайменше 10% своєї маси тіла до кінця року, порівняв 16% тих, хто скоротив калорії, говорить дослідження.

.

Більше людей змогли дотримуватися голодування. Майже 30% тих, хто призначений для скорочення калорій, випало з дослідження, порівняно з 19% тих, хто в групі голодування, показують результати.

Люди, які постили, також мали тенденцію до меншої кількості калорій в цілому та мали більше покращення артеріального тиску, рівня холестерину та цукру в крові.

«Альтернативні закономірності обмеження споживання дієтичної енергії для схуднення привертають увагу через труднощі дотримуватися до зменшеної калорійної дієти»,-писали дослідники.

«Приваблива особливість [переривчастого посту] полягає в тому, що дієти не повинні зосереджуватися на підрахунку калорій» "Крім того, періодичний характер голодування може пом'якшити постійний голод, пов'язаний з [щоденним обмеженням калорій]."

Відмова: Статистичні дані в медичних статтях надають загальні тенденції та не стосуються осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

Джерело: Healthday

Опубліковано : 2025-04-02 00:00

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова