Ressentir du stress au travail? Votre chien peut le ressentir aussi

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Médicalement examiné par Drugs.com.

par I. Edwards Healthday Reporter

Samedi 31 mai 2025 - Le stress du travail ne reste pas toujours au bureau - et cela peut affecter plus que votre humeur.

Une nouvelle étude révèle que votre chien peut également le récupérer, surtout si vous avez du mal à abandonner les inquiétudes du travail à la fin de la journée, a rapporté la psychologie aujourd'hui.

L'étude - par des chercheurs de la Washington State University et publiée dans la revue rapports scientifiques - a examiné 85 adultes qui vivent avec des chiens.

Il a constaté que les chiens montraient plus de signes de stress lorsque leurs propriétaires se sentaient très stressés au travail et ne pouvaient pas tout laisser aller à la fin du jour.

Les participants ont terminé des enquêtes sur leur stress de travail, la fréquence à laquelle ils ont pensé au travail pendant leur temps libre (rumination), ainsi que le comportement de leur chien.

Les chiens dont les propriétaires s'attardaient souvent sur le travail étaient plus susceptibles d'agir stressé - le stimulation, la gémisse ou le fait d'être moins ludique.

Fait intéressant, de nombreux propriétaires de chiens ne réalisaient pas que leurs animaux de compagnie montraient des signes de stress.

De plus, ce n'est pas seulement un stress au travail élevé qui a affecté les chiens - c'est la rumination qui a fait la plus grande différence.

Lorsque les gens portent mentalement des problèmes de travail dans leur temps personnel, ils ont tendance à être plus tendus et distraits.

Leur langage corporel, le ton de la voix et le comportement peuvent signaler le stress - et les chiens sont très bons pour ramasser ces indices émotionnels.

Si vous êtes un propriétaire de chien qui a du mal à "désactiver" le mode de travail à la maison, les chercheurs disent qu'il y a des étapes que vous pouvez prendre pour protéger votre animal de compagnie "attraper" votre stress:

  • Pratiquez la pleine conscience. La respiration profonde, la méditation ou le simple fait d'être présent peut vous aider

    Créer des rituels de fin de journée. Une courte promenade ou un changement de vêtements peut aider à signaler que la journée de travail est terminée.

  • Passez du temps de qualité avec votre chien . Mettez votre téléphone et jouez, câlinez ou train - Soyez entièrement présent!
  • Regardez votre langage corporel. Les chiens lisent votre ton et votre posture. Rester calme peut les aider à se détendre.
  • Gardez votre maison paisible. Un environnement calme et cohérent aide les chiens à se sentir en sécurité.
  • Recherchez de l'aide si nécessaire. Si votre stress est écrasant, envisagez de parler à un thérapeute ou même à votre employeur.

    • Votre chien ne connaît pas votre titre de travail ou ce que votre patron vous a dit - mais ils savent lorsque vous êtes bouleversé ou distrait.

    .

    En apprenant à laisser mentalement le travail derrière, vous pouvez créer une maison plus heureuse pour vous et votre animal de compagnie.

    Sources

  • Psychologie Aujourd'hui, 27 mai 2025

    • Dislaimère: Les données statistiques dans les artistes médicaux fournissent des tendances générales et ne font pas de tendances. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

    Source: Healthday

    Publié : 2025-06-01 00:00

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