Nemokake Wektu kanggo Aku: Tips kanggo Ibu Anyar

Yen sampeyan wis dadi wong tuwa, sampeyan ora bakal dadi siji. Nanging sampeyan bisa - lan kudu - nyolong wektu kanggo sampeyan dhewe.

Nalika aku takon kanca sing bubar duwe bayi kepiye carane golek "wektu aku" ing karantina, dheweke moyoki, kaya-kaya ngomong, "Apa aku wektu?" banjur coyly takon, "Makarya?" - loro isin lan ora yakin yen karya bisa dadi istirahat.

Mesthi wae, aku ora bakal ngadili yen aku nulis iki sajrone mesthine "wektu kula" uga.

Yen ana siji pikiran sing umum ing antarane kanca-kanca ibuku sing anyar yaiku wektu kanggo awake dhewe. langka lan sanajan kita entuk, ora bakal cukup.

Lan saiki, wabah COVID-19 nggawe luwih angel nyolong sawetara menit amarga umume kita macet ing omah kanthi papan perlindungan. Ora krasa kaya dhewekan nalika bayi nangis ing kamar sebelah utawa pasangan kita terus-terusan mlebu lan takon. beda yen COVID-19 ora kedadeyan. Wektu mati arang banget kanggo wong tuwa anyar sing nelpon sedina muput, saben dina (saliyane nalika bayi lagi turu, banjur sampeyan bakal ngadhepi keputusan kaya Sophie's Choice antarane turu dhewe utawa nindakake kabeh sing ana ing sekitar. omah sing kudu dirampungake).

Bedane yaiku sadurunge pandemi ana luwih akeh pilihan kanggo dhukungan, kayata kulawarga gedhe lan pengasuh sing nyewa, sing bisa mbantu nyuda beban. Kajaba iku, ana kemungkinan kanggo ninggalake omah kanthi fisik.

Nanging saiki amarga jarak sosial, kita ora duwe pilihan kasebut. Nanging, umume kita kepepet bebarengan ing papan cilik sing ora ana papan kanggo uwal. Kamar mandi wis dadi barang sing paling cedhak karo awake dhewe.

Wektu kanggo awake dhewe iku penting
a>

Ora duwe wektu minangka salah sawijining rasa wedi sing gedhe babagan duwe anak. Aku introvert sing kudu dadi piyambak kathah supaya mbayar ulang lan aran wutuh. Aku wedi ilang nalika bayi teka.

Nalika aku lagi mbobot, bojoku ngyakinake yen aku bakal entuk wektu kanggo awake dhewe. Mesthi, aku ora bisa nonton televisi ala '90-an sedina muput, nanging nalika aku kerja utawa kudu nindakake perkaraku, dheweke bakal mlebu utawa entuk perawatan bocah.

Mesthi wae, kabeh rembugan iki kedadeyan sadurunge kita duwe bayi… lan sadurunge COVID-19.

Bareng anakku teka, aku ngerti sepira kabutuhane makhluk cilik iki - lan mung aku. . Minangka mbiyantu mitraku, dheweke ora bisa nyusoni lan nalika bayi butuh ibu, bayi butuh ibu.

Aku utamané ora siyap kanggo kasunyatan liyane dadi wong tuwa - sanajan kita sacara fisik kapisah saka anak-anake, kita ora bakal dhewekan maneh. Lan ora mung amarga kita nglampahi wektu turu kanggo ndeleng gambar lan video saka wong-wong mau.

Yen kita duwe anak, padha njupuk tenan tenan ing atimu. Padha burrow jero ing saben pikirane. Dheweke minangka motivasi kita ing saben tumindak. Kita ora bisa mung mateni, sanajan sawetara gelas anggur utawa akhir minggu mung kanggo wong diwasa bisa ngapusi kita. Lan pracaya utawa ora, nanging malah introvert paling gedhe ing antarane kita bisa uga ora pengin maneh.

Aku iki sing paling nggumunake kanggo aku. Aku kangen wektu kanggo awake dhewe, nanging nalika aku adoh saka bayi, aku kangen dheweke.

Nanging, wektu iku penting kanggo kesejahteraan kita lan, sedhih, amarga karantina, kanggo sawetara sing anyar. tuwane wis dadi angel banget kanggo nemokake papan kasebut. Ora kanggo sebutno kaluputan watara nindakake soko kanggo awake dhewe, kang bakal digedhekake nalika kita krungu partner kita berjuang ing kamar liyane karo bayi nangis, ngerti susu kita mung peluru ajaib padha perlu.

Nanging ngrumat awake dhewe ndadekake awake dhewe dadi wong tuwa sing luwih apik! Kita kudu ngisi maneh tank proverbial kita supaya kita duwe soko kanggo menehi. Iki penting banget nalika nglangi kaya iki, ing ngendi kita bisa ngatasi stres amarga duwe bayi, nanging uga kahanan sing ora mesthi ing jagad gedhe.

Lan percaya utawa ora, nanging mung 5 menit bisa mlaku adoh.

Wayah cilik bisa entuk bathi gedhe

Aku ngubungi sawetara wong tuwa anyar liyane kanggo ndeleng kepiye golek wektu ing karantina. Ing ngisor iki sawetara saran:

Multi-tugas kanggo kula

Yen sampeyan bisa, metu kanggo mlaku-mlaku utawa nyelinep menyang latar mburi (utawa jedhing!) lan njupuk favorit sampeyan. buku karo sampeyan. Aplikasi kaya Audible ngidini sampeyan maca nalika nindakake samubarang liyane.

Senengake padusan rambut sing cocog kanggo komersial

Elinga iklan sampo ing ngendi langit bakal mbukak lan malaikat bakal nyanyi nalika wong adus mbukak botol? Minangka ibu anyar iki kaya sing dirasakake, nalika aku bisa adus. Gunakake saben produk sing sampeyan duwe lan nggawe pengalaman spa sing nyata.

Anggap ngumbah rai kaya facial

Aku wis nandur modal ing produk kulit luwih akeh wiwit pandemi tinimbang aku kabeh. urip. Akeh topeng rai sing trendi lan nyenengake mung butuh 5 nganti 15 menit. Iki jenis topeng sing pengin sampeyan gunakake saiki.

Bawa asu kasebut… ing endi wae

Asu sampeyan kudu metu? Sukarelawan! Yen sampeyan bisa mlaku-mlaku, luwih apik. Kewan-kewan kita uga butuh wektu siji-siji karo kita, lan kanthi cara iki kita kabeh entuk manfaat.

Nawakake masak (utawa ngresiki!)

Nalika sadurunge tugas pawon bayi bisa uga duwe. krasa kaya tugas, saiki dadi cara sing apik kanggo entuk wektu sing sepi. Nyokot panganan nalika lagi masak uga ateges sampeyan bisa nikmati nalika isih anget.

Obahake awak kabeh

Aku mikir yen butuh 60 nganti 90 menit kanggo latihan lengkap. Dina iki, aku seneng karo sawetara menit! Saiki ana sawetara tawaran online kanggo latihan awak lengkap sing mung butuh 10 nganti 15 menit.

Mlebu

Meditasi visualisasi mbantu sampeyan lunga tanpa kudu metu saka omah. Gambar dhewe ing panggonan favorit - ing pantai, ing lereng, ing alam. Apa sing sampeyan deleng, krasa, krungu, ndemek, malah ngrasakake? Bayangake saben rinci, lan sampeyan bisa uga lali ing ngendi sampeyan lagi sepisan (utawa 5!).

Parents On The Job: Frontline Workers

Sarah Ezrin minangka motivator, panulis, guru yoga, lan pelatih guru yoga. Adhedhasar ing San Francisco, ing ngendi dheweke manggon karo bojone lan asu, Sarah ngowahi jagad iki, mulangake rasa tresna marang siji-sijine. Kanggo informasi luwih lengkap babagan Sarah, bukak situs web dheweke, www. sarahezrinyoga.com.

Dikirim : 2024-05-28 14:46

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.