Kendim İçin Bir Anı Bulma Zamanı: Yeni Anneler İçin İpuçları

Bir kez ebeveyn olduğunuzda asla yalnız kalmazsınız. Ancak ara sıra kendinize biraz zaman ayırabilirsiniz ve ayırmalısınız da.

Yakın zamanda bebek sahibi olan bir arkadaşıma karantina altında "kendime zaman ayırmayı" nasıl bulduğunu sorduğumda, sanki bunu yapacakmış gibi alay etti. "Saat kaç?" deyin. ve sonra çekingen bir şekilde "Çalışıyor musun?" diye sordu. - hem utanıyor hem de çalışmanın bir mola oluşturup oluşturamayacağından emin değiller.

Elbette, bunu da sözde "kendi zamanım" sırasında yazdığımı düşünürsek asla yargılamam.

Yeni anne arkadaşlarım arasında ortak bir düşünce varsa, o da kendimize ayırdığımız zamanın olduğudur. nadirdir ve alsak bile asla yeterli olmaz.

Ve şimdi, çoğumuz evde sıkışıp kaldığımız için, COVID-19 salgını birkaç dakikalığına hırsızlık yapmayı çok daha zor hale getiriyor. Bebek yan odada ağladığında ya da partnerimiz sürekli gelip sorular sorduğunda, yalnız geçirilen zaman gibi gelmiyor.

Komik (ve talihsiz olan) şey şu ki, her şeyin yolunda gideceğinden tam olarak emin değilim. eğer COVID-19 olmasaydı durum farklıydı. Her gün, tüm gün nöbetçi olan (bebeğin uyuduğu zamanlar dışında) herhangi bir yeni ebeveyn için mesai dışı zaman nadirdir ve sonra kendinizi kestirmek ya da etraftaki her şeyi yapmak arasında Sophie'nin Seçimi benzeri bir kararla karşı karşıya kalırsınız. yapılması gereken bir ev).

Aradaki fark, pandemiden önce geniş aile ve işe alınan bakıcılar gibi, yükü hafifletmeye yardımcı olabilecek daha fazla destek seçeneğinin bulunmasıydı. Ayrıca evden fiziksel olarak uzaklaşma şansı da vardı.

Fakat artık sosyal mesafe nedeniyle bu seçeneklere sahip değiliz. Bunun yerine çoğumuz kaçacak hiçbir yerin olmadığı küçük alanlarda sıkışıp kaldık. Banyo bir kaçamak için en yakın şey oldu. a>

Bana zaman ayıramamak çocuk sahibi olmakla ilgili en büyük korkularımdan biriydi. Yeniden şarj olmak ve bütün hissetmek için çok yalnız kalmaya ihtiyaç duyan içe dönük biriyim. Bebek geldiğinde onu kaybetmekten çok korktum.

Hamileyken kocam kendime zaman ayıracağıma dair bana güvence verdi. Elbette, 90'ların kötü televizyonunu bütün gün art arda izleyemeyebilirdim ama çalışırken ya da işimi yapmam gerektiğinde ya o devreye girerdi ya da çocuk bakımı alırdık.

Elbette, tüm bu tartışmalar biz bebek sahibi olmadan önce gerçekleşti… ve COVID-19'dan çok önce.

Oğlumuz geldiğinde, bu küçük varlığın bana ve yalnızca bana ne kadar ihtiyacı olduğunu fark ettim. . Eşim ne kadar yardımsever olsa da emziremiyor ve bebeğin anneye ihtiyacı olduğunda bebeğin de anneye ihtiyacı var.

Ebeveyn olmanın diğer gerçekliğine özellikle hazırlıksızdım; çocuklarımızdan fiziksel olarak ayrı olsak bile bir daha asla yalnız kalmayız. Üstelik sadece uyku zamanlarımızı onların resimlerine ve videolarına bakarak geçirdiğimiz için değil.

Çocuk sahibi olduğumuzda, onlar kalbimizde kalıcı bir kiracılığa sahip olurlar. Her düşüncenin derinliklerine gömülürler. Onlar her eylemimizin arkasındaki motivasyonumuzdur. Birkaç kadeh şarap ya da yalnızca yetişkinlere özel bir hafta sonu bizi düşünmeye sevk etse de, onu öylece kapatamayız. İster inanın ister inanmayın ama aramızdaki en büyük içedönükler bile artık bunu istemeyebilir.

Sanırım benim için en şaşırtıcı olan şey bu. Kendime vakit ayırmayı özlüyorum ama bebeğimden uzak kaldığım an onu özlüyorum.

Yine de zamanım kendi sağlığımız için ve ne yazık ki karantina nedeniyle yeni gelen bazı kişiler için çok önemli. Ebeveynler için o alanı bulmak çok zorlaştı. Kendimiz için bir şeyler yapmanın getirdiği suçluluk duygusundan bahsetmiyorum bile; partnerlerimizin diğer odada ağlayan bir bebekle boğuştuğunu duyduğumuzda bu duygu daha da büyüyor, mememizin ihtiyaç duydukları sihirli değnek olduğunu biliyorlar.

Fakat kendimize iyi bakmamız bizi daha iyi ebeveynler yapar! Verecek bir şeyimiz olsun diye meşhur tanklarımızı yeniden doldurmalıyız. Bu, hem yeni bir bebeğe sahip olmanın stresini hem de daha büyük dünyanın belirsiz durumunu yaşadığımız bu gibi yorucu zamanlarda özellikle önemlidir.

İster inanın ister inanmayın, ancak yalnızca 5 dakika bile uzun bir yol kat edebilir.

Küçük anların büyük sonuçları olabilir

Karantina altında bana nasıl zaman bulduklarını öğrenmek için bazı yeni ebeveynlere ulaştım. İşte bazı öneriler:

Bana ayıracağınız zaman içinde birden fazla görevi yerine getirin

Mümkünse, yürüyüşe çıkın veya gizlice arka bahçeye (ya da banyoya!) gidin ve en sevdiğiniz şeyi yanınıza alın. yanınızda kitap. Audible gibi uygulamalar, başka şeyler yaparken kitap okumanıza da olanak tanır.

Saç reklamına layık bir duşun keyfini çıkarın

Duş alan kişi şişeyi açtığında göklerin açıldığı ve meleklerin şarkı söylediği şampuan reklamlarını hatırlıyor musunuz? Yeni bir anne olarak duşta zaman geçirebildiğimde böyle hissediyorum. Sahip olduğunuz her ürünü kullanın ve bunu gerçek bir spa deneyimine dönüştürün.

Yüzünüzü yıkamaya yüz bakımı gibi davranın

Pandemiden bu yana tüm hayatım boyunca yaptığımdan daha fazla cilt ürününe yatırım yaptım. hayat. Modaya uygun ve kullanımı eğlenceli tam yüz maskelerinin çoğu yalnızca 5 ila 15 dakika sürer. Şu anda takmak isteyeceğiniz türde bir maske bunlar.

Köpeği götürün... istediğiniz yere

Köpeğinizin dışarı çıkması mı gerekiyor? Gönüllü! Yürüyüşe çıkmayı başarırsanız daha da iyi. Evcil hayvanlarımızın da bizimle bire bir vakit geçirmeye ihtiyacı var ve bu şekilde hepimiz faydalanıyoruz.

Yemek yapmayı (veya temizlemeyi!) teklif edin

Bebeğin mutfak görevleri öncesindeyken Bana angarya gibi geldi, artık sessiz vakit geçirmenin güzel bir yolu. Yiyeceği pişerken ısırmak aynı zamanda hâlâ sıcakken tadını çıkarabileceğiniz anlamına da gelir.

Tüm vücudunuzu hareket ettirin

Tam bir antrenman için 60 ila 90 dakikaya ihtiyacım olduğunu düşünürdüm. Bu günlerde birkaç dakikayla mutluyum! Şu anda internette yalnızca 10 ila 15 dakika süren tam vücut egzersizleri için çeşitli teklifler mevcut.

İçeriye girin

Görselleştirme meditasyonları evinizden çıkmanıza gerek kalmadan uzaklaşmanıza yardımcı olur. Kendinizi en sevdiğiniz yerde, kumsalda, yamaçlarda, doğada hayal edin. Ne görüyorsunuz, hissediyorsunuz, duyuyorsunuz, dokunuyorsunuz, hatta tadıyorsunuz? Her ayrıntıyı hayal edin ve hatta bir dakika (veya 5!) için gerçekte nerede olduğunuzu bile unutabilirsiniz.

Ebeveynler İşbaşında: Frontline Çalışanları

Sarah Ezrin bir motivasyon kaynağı, yazar, yoga öğretmeni ve yoga öğretmeni eğitmenidir. Kocası ve köpeğiyle birlikte yaşadığı San Francisco'da yaşayan Sarah, her seferinde bir kişiye kendini sevmeyi öğreterek dünyayı değiştiriyor. Sarah hakkında daha fazla bilgi için lütfen onun web sitesini ziyaret edin: www. sarahezrinyoga.com.

Gönderildi : 2024-05-28 14:46

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.