Menemukan Alas Kaki Pendukung yang Tepat untuk Menghilangkan Rasa Sakit adalah Kuncinya, Kata Ahli Podiatri

Ikuti Drugslib di

Oleh Deanna Neff HealthDay Reporter

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 5 Maret 2026.

melalui HealthDay

KAMIS, 5 Maret 2026 — Jika Anda menderita rasa tidak nyaman pada kaki atau tubuh bagian bawah yang terus-menerus, solusinya mungkin ada di lemari Anda, bukan di lemari obat Anda.

Ahli penyakit kaki menekankan bahwa alas kaki yang tepat tidak hanya memberikan bantalan pada langkah Anda: alas kaki juga berfungsi sebagai alat medis yang dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda secara keseluruhan.

Meskipun banyak orang mengasosiasikan alas kaki ortopedi dengan desain yang ketinggalan jaman dan besar, sepatu dan sneakers ortopedi saat ini telah berkembang pesat dalam hal gaya — dan banyak di antaranya dibuat oleh merek sepatu dan sneaker populer.

Namun, manfaat intinya tetap sama: dukungan niomekanis.

Dengan menstabilkan kaki, sepatu ini membantu menyelaraskan apa yang oleh para ahli disebut sebagai "rantai kinetik". Artinya, menyediakan alas yang kokoh untuk kaki Anda dapat mengurangi ketegangan pada pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan bahkan punggung bagian bawah.

“Sederhananya, sepatu ortopedi tidak hanya nyaman: tetapi juga bersifat terapeutik,” Dr. Nicholas Butler, seorang ahli bedah kaki dan pergelangan kaki bersertifikat di Kent State University di Ohio, mengatakan kepada CNN.

Dr. Bobby Pourziaee, ahli penyakit kaki, ahli bedah, dan pendiri Palm Springs Podiatry di California, mengatakan kepada CNN bahwa "sepatu ortopedi membantu nyeri kaki dengan mendistribusikan tekanan secara lebih merata, mengurangi ketegangan pada plantar fascia, menstabilkan tumit, dan meminimalkan gerakan berlebihan yang dapat mengiritasi sendi, tendon, dan ligamen."

Meskipun siapa pun dapat memperoleh manfaat dari alas kaki ortopedi, orang yang memiliki kondisi atau gejala berikut dapat merasakan bantuan paling cepat:

  • Plantar fasciitis
  • Nyeri tumit atau lengkungan
  • Kelainan bentuk kaki seperti bunion atau hammertoes
  • Sulit berjalan atau berdiri dalam waktu lama
  • Sulit menemukan sepatu yang pas dan nyaman

    • Selain itu, “jika sepatu Anda saat ini terasa nyaman hanya beberapa jam atau Anda terus-menerus merasa kaki lelah, itu adalah petunjuk besarnya,” kata Butler.

    Tersedia dalam berbagai kedalaman dan lebar, sepatu ortopedi memberi alas kaki dukungan lengkungan yang lebih baik, lebih stabil, dan bantalan ekstra untuk penyerapan guncangan, Dr. Nicole DeLauro, seorang ahli penyakit kaki dan ahli bedah kaki dan pergelangan kaki bersertifikat di New Jersey dan sekretaris American Association for Women Podiatrists, mengatakan kepada CNN. Berbagai kedalaman dan lebar biasanya juga tersedia.

    Saat berbelanja sepatu baru, para ahli menyarankan untuk memperhatikan konstruksi alas kaki tersebut. Sepatu pendukung berkualitas tinggi harus sulit ditekuk dan diubah bentuknya.

    “Jika ragu, tekuk sepatunya,” saran Butler. “Jika terlipat seperti taco, itu bukan ortopedi.”

    Selain "tes taco", Anda juga harus memeriksa penghitung tumit, yaitu bagian belakang sepatu yang mengelilingi tumit.

    Tekan melawannya. Sepatu yang kokoh tidak akan mudah roboh, sehingga membantu mengontrol gerakan dari sisi ke sisi saat Anda berjalan.

    Anda juga harus mencoba memelintir sepatunya. Jika bagian tengah tetap kaku saat Anda memutar bagian depan dan belakang ke arah yang berlawanan, kemungkinan besar bagian tersebut memerlukan penyangga lengkungan untuk menjaga sambungan tetap sejajar.

    Ruang di dalam sepatu atau sneaker sama pentingnya dengan kekuatan luarnya. Ahli penyakit kaki merekomendasikan untuk mencari desain dengan kotak kaki yang dalam dan lebar.

    Hal ini memungkinkan jari-jari kaki Anda melebar secara alami, sehingga mencegah tekanan dan tekanan yang sering kali menyebabkan cedera atau kelainan bentuk jangka panjang. Dukungan lengkungan bawaan juga sangat penting.

    Fitur sepatu penting lainnya yang perlu diperhatikan meliputi:

  • Sol tengah yang menyerap guncangan: Sol tengah ini membantu meredam benturan setiap kali kaki Anda menginjak tanah.
  • Penutup yang dapat disesuaikan: Tali atau tali memungkinkan Anda mengencangkan atau mengendurkan ukuran kaki saat kaki Anda berubah ukuran sepanjang hari karena pembengkakan.
  • Sol dalam yang dapat dilepas: Dengan ini Anda dapat mengganti sisipan medis khusus jika perlu.

    • Memilih alas kaki yang tepat adalah langkah proaktif menuju mobilitas yang lebih baik. Dengan memilih sepatu yang mengutamakan integritas struktural, Anda dapat melindungi tubuh Anda dari keausan akibat aktivitas sehari-hari.

    Jika ditentukan oleh penyedia, sepatu ini mungkin dilindungi oleh manfaat asuransi atau rekening pengeluaran sebelum pajak.

    Sumber

  • CNN Digarisbawahi, 30 Desember 2025

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2026-03-06 02:13

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer