Encontrar o calçado de apoio certo para o alívio da dor é fundamental, dizem os podólogos

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Por Deanna Neff HealthDay Reporter

Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 5 de março de 2026.

via HealthDay

QUINTA-FEIRA, 5 de março de 2026 — Se você sofre de desconforto persistente nos pés ou na parte inferior do corpo, a solução pode ser encontrada no seu armário, e não no armário de remédios.

Os podólogos enfatizam que o calçado certo faz mais do que apenas amortecer seus passos: ele serve como uma ferramenta médica que pode melhorar sua saúde física geral.

Embora muitas pessoas associem calçados ortopédicos a designs desatualizados e volumosos, os calçados e tênis ortopédicos atuais já percorreram um longo caminho em termos de estilo, e muitos são feitos por marcas populares de calçados e tênis.

No entanto, o principal benefício permanece o mesmo: suporte niomecânico.

Ao estabilizar os pés, esses sapatos ajudam a alinhar o que os especialistas chamam de "cadeia cinética". Isso significa que fornecer uma base sólida para os pés pode reduzir a tensão nos tornozelos, joelhos, quadris e até na parte inferior das costas.

“Simplificando, os sapatos ortopédicos não são apenas confortáveis: eles são terapêuticos”, Dr. Nicholas Butler, cirurgião de pé e tornozelo certificado pela Kent State University, em Ohio, disse à CNN.

Dr. Bobby Pourziaee, podólogo, cirurgião e fundador da Palm Springs Podiatry na Califórnia, disse à CNN que "os sapatos ortopédicos ajudam a dor nos pés, distribuindo a pressão de maneira mais uniforme, reduzindo a tensão na fáscia plantar, estabilizando o calcanhar e minimizando o movimento excessivo que pode irritar articulações, tendões e ligamentos".

Embora qualquer pessoa possa se beneficiar com calçados ortopédicos, pessoas que têm as seguintes condições ou sintomas podem encontrar o alívio mais imediato:

  • Fasceíte plantar
  • Dor no calcanhar ou no arco
  • Deformidades nos pés, como joanetes ou dedos em martelo
  • Tem dificuldade para andar ou ficar em pé por longos períodos
  • Tem dificuldade em encontrar sapatos que caibam confortavelmente

    • Além disso, “se seus sapatos atuais forem confortáveis ​​por apenas algumas horas ou se você sentir fadiga constante nos pés, essas são grandes pistas”, disse Butler.

    Disponíveis em diversas profundidades e larguras, os calçados ortopédicos proporcionam à palmilha melhor suporte do arco, mais estabilidade e amortecimento extra para absorção de choques, Dr. Nicole DeLauro, podóloga e cirurgiã de pé e tornozelo credenciada em Nova Jersey e secretária da Associação Americana para Mulheres Podiatras, disse à CNN. Normalmente também está disponível uma variedade de profundidades e larguras.

    Ao comprar sapatos novos, os especialistas sugerem observar atentamente a construção do calçado. Um calçado de suporte de alta qualidade deve ser difícil de dobrar e deformar.

    “Em caso de dúvida, dobre o sapato”, aconselhou Butler. “Se dobrar como um taco, não é ortopédico.”

    Além do “teste do taco”, você deve verificar o contraforte do calcanhar, que é a parte traseira do sapato que circunda o calcanhar.

    Pressione contra ele. Um sapato resistente resistirá ao colapso, ajudando a controlar o movimento lateral enquanto você caminha.

    Você também deve tentar torcer o sapato. Se a seção intermediária permanecer rígida enquanto você gira a frente e as costas em direções opostas, provavelmente ela terá o suporte de arco necessário para manter as articulações alinhadas.

    O espaço dentro do sapato ou tênis é tão importante quanto sua resistência externa. Os podólogos recomendam procurar designs com biqueiras profundas e largas.

    Isso permite que os dedos dos pés se espalhem naturalmente, o que evita o aperto e a compressão que muitas vezes levam a lesões ou deformidades de longo prazo. O suporte de arco integrado também é muito importante.

    Outras características importantes do calçado a serem observadas incluem:

  • Entressolas com absorção de choque: ajudam a amortecer o impacto sempre que seu pé atinge o solo.
  • Fechos ajustáveis: cadarços ou tiras permitem que você aperte ou afrouxe o ajuste à medida que seus pés mudam de tamanho ao longo do dia devido ao inchaço.
  • Palmilhas removíveis: elas permitem que você troque palmilhas médicas personalizadas, se necessário.

    • Escolher o calçado certo é um passo proativo em direção a uma melhor mobilidade. Ao selecionar calçados que priorizam a integridade estrutural, você pode proteger seu corpo do desgaste das atividades diárias.

    Quando prescritos por um fornecedor, esses sapatos podem ser cobertos por benefícios de seguro ou contas de despesas antes de impostos.

    Fontes

  • CNN sublinhado, 30 de dezembro de 2025

    • Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2026-03-06 02:13

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