Знайти правильне підтримуюче взуття для полегшення болю – це ключ, кажуть ортопеди

Підпишіться на Drugslib

Діна Нефф, репортер HealthDay

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Востаннє оновлено 5 березня 2026 р.

через HealthDay

ЧЕТВЕР, 5 березня 2026 р. — Якщо ви страждаєте від постійного дискомфорту в стопах або нижній частині тіла, рішення можна знайти у вашій шафі, а не в аптечці.

Лікарі-ортопеди наголошують, що правильне взуття робить більше, ніж просто пом’якшує ваші кроки: воно служить медичним інструментом, який може покращити ваше загальне фізичне здоров’я.

Хоча багато людей асоціюють ортопедичне взуття із застарілим, громіздким дизайном, сучасні ортопедичні черевики та кросівки пройшли довгий шлях у плані стилю — і багато з них виготовляють популярні бренди взуття та кросівок.

Однак основна перевага залишається незмінною: ніомеханічна підтримка.

Стабілізуючи стопи, це взуття допомагає вирівняти те, що експерти називають «кінетичним ланцюгом». Це означає, що створення міцної основи для ваших ніг може зменшити навантаження на щиколотки, коліна, стегна та навіть поперек.

«Простіше кажучи, ортопедичне взуття не просто зручне: воно терапевтичне», Dr. Ніколас Батлер, сертифікований хірург стопи та гомілковостопного суглоба в Університеті штату Кент в Огайо, сказав CNN.

Dr. Боббі Пурзіаі, ортопед, хірург і засновник Palm Springs Podiatry в Каліфорнії, сказав CNN, що «ортопедичне взуття полегшує біль у стопі, рівномірніше розподіляючи тиск, зменшуючи навантаження на підошовну фасцію, стабілізуючи п’яту та зводячи до мінімуму надмірні рухи, які можуть дратувати суглоби, сухожилля та зв’язки».

Хоча кожен може отримати користь від цього. ортопедичне взуття, люди, які мають наведені нижче захворювання або симптоми, можуть отримати наймиттєвіше полегшення:

  • Підошовний фасциит
  • Біль у п'яті або дузі дуги
  • Деформації стоп, як-от шишки чи молотоподібні пальці
  • Важко довго ходити або стояти
  • Вам важко знайти зручне взуття

    • Крім того, «якщо ваше поточне взуття зручне лише кілька годин або ви постійно відчуваєте втому ніг, це серйозні підказки», — сказав Батлер.

    Ортопедичні черевики різної глибини та ширини забезпечують кращу підтримку зводу, більшу стабільність і додаткову амортизацію для амортизації, Dr. Ніколь ДеЛауро, ортопед і сертифікований хірург стопи та гомілковостопного суглоба з Нью-Джерсі та секретар Американської асоціації жіночих ортопедів, сказала CNN. Також зазвичай доступний діапазон глибини та ширини.

    Купуючи нове взуття, експерти радять уважно придивитися до конструкції взуття. Якісний підтримуючий черевик повинен важко гнутися і деформуватися.

    «Якщо сумніваєтеся, зігніть черевик», — порадив Батлер. «Якщо він складається, як тако, він не ортопедичний».

    Крім «тесту тако», вам слід перевірити лічильник каблука, який є задньою частиною взуття, яка оточує п’яту.

    Натисніть на нього. Міцне взуття не зруйнується, допомагаючи контролювати рухи з боку в бік під час ходьби.

    Ви також повинні спробувати покрутити черевик. Якщо середня частина залишається жорсткою, коли ви обертаєте передню та задню частини в протилежних напрямках, вона, імовірно, має дугоподібну опору, необхідну для утримання ваших суглобів на одній лінії.

    Простір усередині взуття чи кросівок так само важливий, як і їх зовнішня міцність. Ортопеди рекомендують шукати моделі з глибокими і широкими носками.

    Це дозволяє вашим пальцям ніг розводитися природним чином, що запобігає здавленню та стисненню, які часто призводять до тривалих травм або деформацій. Вбудована опора арки також дуже важлива.

    Інші ключові особливості взуття, на які варто звернути увагу, включають:

  • Амортизуючі проміжні підошви: вони допомагають пом’якшити удар кожного разу, коли ваша нога торкається землі.
  • Регульовані застібки: Шнурки або ремінці дозволяють затягнути або послабити посадку, коли ваші ноги змінюють розмір протягом дня через набряки.
  • Знімні устілки: вони дозволяють замінювати індивідуальні медичні вставки, якщо це необхідно.

    • Вибір правильного взуття є активним кроком до кращої мобільності. Вибираючи взуття, яке надає перевагу структурній цілісності, ви можете захистити своє тіло від зношування в повсякденній діяльності.

    When prescribed by a provider, these shoes may be covered by insurance benefits or pre-tax spending accounts.

    Sources

  • CNN Underscored, Dec. 30, 2025

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2026-03-06 02:13

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова