تقول الدراسة إن اللياقة البدنية أهم من الوزن لطول العمر

اتبع Drugslib على

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 9 كانون الثاني (يناير) 2025.

بواسطة India Edwards HealthDay Reporter

الخميس، 9 كانون الثاني (يناير) 2025 - عندما يتعلق الأمر بالعيش حياة أطول، قد يكون البقاء نشيطًا أكثر أهمية بكثير مما يقوله الميزان.

وفقًا لأكبر دراسة حتى الآن حول اللياقة البدنية ووزن الجسم ، وطول العمر الذي تم نشره مؤخرًا في المجلة البريطانية للطب الرياضي، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية (أي مدى جودة عمل قلبك ورئتيك وعضلاتك معًا لتزويد الأكسجين أثناء التمرين) يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة، حتى لو كانوا كذلك. السمنة.

في الواقع، فإن اللياقة البدنية تقلل من خطر الوفاة المبكرة بمقدار النصف للأشخاص الذين يعانون من السمنة، مقارنة بأولئك ذوي الوزن الطبيعي الذين لا يتمتعون باللياقة البدنية.

"وهذا يخبرنا أن الأمر أكثر أهمية بكثير، في كل شيء". يعتبر التركيز على جانب اللياقة البدنية والصحة وطول العمر بدلاً من جانب السمنة. href="https://education.virginia.edu/about/directory/siddhartha-angadi">سيدهارتا أنجادي، كبير مؤلفي الدراسة وعالم فيزيولوجي التمارين الرياضية في جامعة فيرجينيا، قال لصحيفة واشنطن بوست.< / ع>

جمعت المراجعة بيانات من 20 دراسة سابقة شملت ما يقرب من 400000 شخص في منتصف العمر وكبار السن من بلدان متعددة، حوالي 30% منهم من النساء.

تم تجميع المشاركين على أساس لياقتهم الهوائية، والتي تم قياسها بشكل موضوعي من خلال اختبارات الإجهاد القلبية الوعائية، ومؤشر كتلة الجسم (BMI).

لقد قاموا أيضًا بسحب بيانات حول الأشخاص الذين ماتوا خلال فترات المتابعة التي تصل إلى حوالي عقدين من الزمن.

وكانت النتائج واضحة:

  • الأشخاص اللياقة البدنية والذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم مخاطر وفاة مماثلة للأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية وذوي الوزن الطبيعي
  • لكن الأشخاص الذين >غير لائقين -- بغض النظر عن وزنهم - فإنهم معرضون لخطر الوفاة مبكرًا بنسبة 2 إلى 3 مرات بسبب أي سبب أو بسبب أمراض القلب

    • "من وجهة نظر إحصائية، قضت اللياقة البدنية إلى حد كبير على خطر" الوفاة المبكرة بسبب الحالات المرتبطة بالسمنة، كما قال أنجادي في تقرير إعلامي.

    ومن المشجع، تشير الدراسة إلى أن تحقيق لياقة أفضل لا يعني تتطلب جهدًا شديدًا. وأوضح أنغادي أنه حتى الانتقال من أدنى 20% من اللياقة البدنية بالنسبة لعمر شخص ما إلى أعلى بقليل من هذا الحد يمكن أن يقدم فوائد صحية كبيرة.

    وأضاف أنه بالنسبة لمعظمنا، قد يعني ذلك "المشي السريع". ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، مثل     المشي بوتيرة يمكنك من خلالها التحدث دون الغناء، يعد كافيًا لتعزيز اللياقة البدنية.

    باري براون، المدير التنفيذي لمختبر الأبحاث السريرية للأداء البشري في جامعة ولاية كولورادو، والذي كان 'لم يشارك في الدراسة، ووصف النتائج بأنها "مهمة" لأنها تؤكد الدور الوقائي للياقة البدنية عبر الجنسين وأحجام الجسم.

    المصادر

  • المجلة البريطانية للطب الرياضي , الدراسة، نوفمبر 2024
  • واشنطن بوست

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2025-01-10 06:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية