Η φυσική κατάσταση μετράει περισσότερο από το βάρος για μακροζωία, λέει η μελέτη

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 9 Ιανουαρίου 2025.

Από τον India Edwards HealthDay Reporter

ΠΕΜΠΤΗ, 9 Ιανουαρίου 2025 -- Όσον αφορά τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, το να παραμείνετε δραστήριοι μπορεί να έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία από αυτό που λέει η ζυγαριά.

Σύμφωνα με τη μεγαλύτερη μελέτη που έχει γίνει μέχρι σήμερα για τη φυσική κατάσταση, το σωματικό βάρος. , και η μακροζωία δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο British Journal of Sports Medicine, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έχουν αερόβια (δηλαδή, πόσο καλά συνεργάζονται η καρδιά, οι πνεύμονες και οι μύες σας για να παρέχουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης) μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρο θάνατο, ακόμα κι αν είναι παχύσαρκοι.

Στην πραγματικότητα, η καλή φυσική κατάσταση μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά το ήμισυ για τα άτομα με παχυσαρκία, σε σύγκριση με τα άτομα με κανονικό βάρος που ήταν ακατάλληλα.

"Αυτό μας λέει ότι είναι πολύ πιο σημαντικό, όλα τα πράγματα. θεωρείται, να εστιάσουμε στην πτυχή της φυσικής κατάστασης» της υγείας και της μακροζωίας, «αντί στην πτυχή της παχυσαρκίας», Siddhartha Angadi, ανώτερος συγγραφέας της μελέτης και φυσιολόγος άσκησης στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια, δήλωσε στην Washington Post.

Η ανασκόπηση συγκέντρωσε δεδομένα από 20 προηγούμενες μελέτες που αφορούσαν σχεδόν 400.000 ενήλικες μέσης ηλικίας και μεγαλύτερης ηλικίας από πολλές χώρες, περίπου το 30% των οποίων ήταν γυναίκες.

Οι συμμετέχοντες ομαδοποιήθηκαν με βάση την αερόβια φυσική τους κατάσταση, η οποία μετρήθηκε αντικειμενικά. μέσω τεστ καρδιαγγειακής πίεσης και το δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Έβγαλαν επίσης δεδομένα σχετικά με το ποιος είχε πεθάνει σε περιόδους παρακολούθησης έως και δύο δεκαετιών περίπου.

Τα ευρήματα ήταν ξεκάθαρα:

  • Άτομα που ήταν κατάλληλα και υπέρβαρα ή παχύσαρκα διέτρεχαν παρόμοιους κινδύνους θανάτου με άτομα σε καλή φυσική κατάσταση με κανονικό βάρος
  • Αλλά άτομα που ήταν ακατάλληλα -- ανεξάρτητα από το βάρος τους -- είχαν 2 έως 3 φορές υψηλότερους κινδύνους πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία ή καρδιακή νόσο

    • "Από στατιστικής άποψης, η φυσική κατάσταση εξάλειψε σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο" πρόωρου θανάτου από παθήσεις που σχετίζονται με την παχυσαρκία, είπε ο Angadi σε μια αναφορά στα μέσα ενημέρωσης.

    Ενθαρρυντικά, η μελέτη δείχνει ότι η επίτευξη καλύτερης φυσικής κατάστασης δεν σημαίνει απαιτούν μεγάλη προσπάθεια. Ακόμη και η μετάβαση από το χαμηλότερο 20% της φυσικής κατάστασης για την ηλικία κάποιου σε λίγο πάνω από αυτό το όριο μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, εξήγησε ο Angadi.

    Για τους περισσότερους από εμάς, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει "γρήγορο περπάτημα", πρόσθεσε. Μέτρια άσκηση, όπως το περπάτημα με ρυθμό που μπορείς να μιλάς αλλά όχι να τραγουδάς, είναι αρκετό για να τονώσεις τη φυσική κατάσταση.

    Barry Braun, εκτελεστικός διευθυντής του Human Performance Clinical Research Laboratory στο Κολοράντο Το State University, το οποίο δεν συμμετείχε στη μελέτη, χαρακτήρισε τα ευρήματα "σημαντικά" επειδή επιβεβαιώνουν τον προστατευτικό ρόλο της φυσικής κατάστασης μεταξύ των φύλων και των μεγεθών του σώματος.

    Πηγές

  • British Journal of Sports Medicine, μελέτη, Νοέμβριος 2024
  • The Washington Post

    • Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2025-01-10 06:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά