La forme physique compte plus que le poids pour la longévité, selon une étude

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Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 9 janvier 2025.

Par India Edwards HealthDay Reporter

JEUDI 9 janvier 2025 – Lorsqu'il s'agit de vivre plus longtemps, rester actif peut avoir bien plus d'importance que ce que dit la balance.

Selon la plus grande étude jamais réalisée sur la condition physique et le poids corporel. , et longévité publié récemment dans le British Journal of Sports Medicine, des chercheurs ont découvert que les personnes en bonne forme aérobique (c'est-à-dire la façon dont votre cœur, vos poumons et vos muscles travaillent ensemble pour fournir de l'oxygène pendant l'exercice) réduisent considérablement leur risque de décès prématuré, même s'ils sont obèses.

En fait, être en forme réduisait de moitié le risque de décès prématuré chez les personnes obèses, par rapport à celles de poids normal qui n'étaient pas en forme.

"Cela nous dit que c'est beaucoup plus important, tout considéré, de se concentrer sur l'aspect forme physique » de la santé et de la longévité, « plutôt que sur l'aspect graisseux », Siddhartha Angadi, auteur principal de l'étude et physiologiste de l'exercice à l'Université de Virginie, a déclaré au Washington Post.

La revue a regroupé les données de 20 études antérieures portant sur près de 400 000 adultes d'âge moyen et âgés de plusieurs pays, dont environ 30 % étaient des femmes.

Les participants ont été regroupés en fonction de leur capacité aérobique, qui a été mesurée objectivement. grâce à des tests d'effort cardiovasculaire, et leur indice de masse corporelle (IMC).

Ils ont également extrait des données sur les personnes décédées au cours de périodes de suivi allant jusqu'à environ deux décennies.

Les résultats étaient clairs :

  • Les personnes en forme et en surpoids ou obèses présentaient des risques de décès similaires à ceux des personnes en bonne forme physique ayant un poids normal
  • Mais les personnes >inaptes -- quel que soit leur poids -- présentaient un risque 2 à 3 fois plus élevé de mourir prématurément, quelle qu'en soit la cause, ou d'une maladie cardiaque

    • « D'un point de vue statistique, la forme physique élimine largement le risque » de décès prématuré dû à des conditions liées à l'obésité, a déclaré Angadi dans un article publié dans les médias.

    De manière encourageante, l'étude suggère qu'une meilleure condition physique ne suffit pas à améliorer la condition physique. nécessitent un effort extrême. Même passer des 20 % de condition physique les plus bas pour l'âge d'une personne à un peu au-dessus de ce seuil peut offrir des avantages substantiels pour la santé, a expliqué Angadi.

    Pour la plupart d'entre nous, cela pourrait signifier « des marches rapides », a-t-il ajouté. Exercice modéré, tel que marcher à un rythme où vous pouvez parler mais pas chanter, suffit à améliorer votre forme physique.

    Barry Braun, directeur exécutif du laboratoire de recherche clinique sur la performance humaine de l'université d'État du Colorado, qui a été 'n'est pas impliqué dans l'étude, a qualifié les résultats d'"importants" car ils confirment le rôle protecteur de la forme physique quel que soit le sexe et la taille du corps.

    Sources

  • British Journal of Sports Medicine , étude, nov. 2024
  • Le Washington Post

    • Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2025-01-10 06:00

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