Kebugaran Lebih Penting Daripada Berat Badan untuk Umur Panjang, Kata Studi

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 9 Januari 2025.

Oleh India Edwards HealthDay Reporter

KAMIS, 9 Januari 2025 -- Dalam hal menjalani hidup lebih lama, tetap aktif mungkin jauh lebih penting daripada yang tertera pada skala.

Menurut penelitian terbesar tentang kebugaran, berat badan , dan umur panjang diterbitkan baru-baru ini di British Journal of Sports Medicine, peneliti menemukan bahwa orang yang bugar secara aerobik (yaitu, seberapa baik jantung, paru-paru, dan otot bekerja sama untuk memasok oksigen selama berolahraga) secara signifikan mengurangi risiko kematian dini, meskipun mereka mengalami obesitas.

Faktanya, menjadi bugar mengurangi risiko kematian dini hingga setengahnya bagi orang-orang yang mengalami obesitas, dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan normal dan tidak bugar.

"Hal ini memberi tahu kita bahwa hal ini jauh lebih penting, dalam segala hal dipertimbangkan, untuk fokus pada aspek kebugaran” kesehatan dan umur panjang, “daripada aspek kegemukan,” Siddharta Angadi, penulis senior studi ini dan ahli fisiologi olahraga di Universitas Virginia, mengatakan kepada The Washington Post.

Tinjauan ini mengumpulkan data dari 20 penelitian sebelumnya yang melibatkan hampir 400.000 orang dewasa paruh baya dan lanjut usia dari berbagai negara, sekitar 30% di antaranya adalah wanita.

Peserta dikelompokkan berdasarkan kebugaran aerobik mereka, yang diukur secara objektif melalui tes stres kardiovaskular, dan indeks massa tubuh (BMI).

Mereka juga mengambil data tentang siapa yang meninggal selama masa tindak lanjut hingga sekitar dua dekade.

Temuannya jelas:

  • Orang yang bugar dan kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko kematian yang sama dengan orang yang sehat dengan berat badan normal
  • Tetapi orang yang tidak sehat -- berapa pun berat badannya -- memiliki risiko 2 hingga 3 kali lebih tinggi untuk meninggal lebih awal akibat sebab apa pun atau penyakit jantung

    • “Dari sudut pandang statistik, kebugaran sebagian besar menghilangkan risiko” kematian dini akibat kondisi terkait obesitas, kata Angadi dalam laporan media.

    Yang menggembirakan, penelitian ini menunjukkan bahwa mencapai kebugaran yang lebih baik tidak berarti memerlukan usaha yang ekstrim. Bahkan berpindah dari 20% kebugaran terbawah untuk usia seseorang ke sedikit di atas ambang batas tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar, jelas Angadi.

    Bagi kebanyakan dari kita, itu bisa berarti "jalan cepat", tambahnya. Olahraga ringan, seperti berjalan dengan kecepatan di mana Anda dapat berbicara tetapi tidak dapat bernyanyi, sudah cukup untuk meningkatkan kebugaran.

    Barry Braun, direktur eksekutif Laboratorium Penelitian Klinis Kinerja Manusia di Colorado State University, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, dan menyebut temuan ini "penting" karena mengonfirmasi peran perlindungan kebugaran antar gender dan ukuran tubuh.

    Sumber

  • British Journal of Sports Medicine , belajar, November 2024
  • The Washington Post

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2025-01-10 06:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer