Badania mówią, że dla długowieczności sprawność fizyczna ma większe znaczenie niż waga

Śledź Drugslib na

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2025 r.

Autor: India Edwards HealthDay Reporter

CZWARTEK, 9 stycznia 2025 r. — Jeśli chodzi o dłuższe życie, utrzymywanie aktywności może mieć znacznie większe znaczenie, niż wskazuje skala.

Według największego jak dotąd badania dotyczącego sprawności fizycznej, masa ciała i długowieczność opublikowano niedawno w British Journal of Sports Medicine odkryli, że osoby wytrenowane aerobowo (tj. jak dobrze serce, płuca i mięśnie współpracują, aby dostarczać tlen podczas ćwiczeń) znacznie zmniejszają ryzyko przedwczesnej śmierci u tych osób, nawet jeśli są otyłe.

W rzeczywistości bycie w dobrej kondycji zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o połowę u osób z otyłością w porównaniu z osobami o normalnej wadze, które nie były w dobrej kondycji.

„To nam mówi, że jest to o wiele ważniejsze, rozważyć, aby skupić się na aspekcie sprawnościowym” zdrowia i długowieczności, „a nie na aspekcie otyłości” Siddhartha Angadi, starsza autorka badania i fizjolog ćwiczeń na Uniwersytecie Wirginii, powiedziała The Washington Post.

W przeglądzie zebrano dane z 20 wcześniejszych badań z udziałem prawie 400 000 osób w wieku średnim i starszym z wielu krajów, z których około 30% stanowiły kobiety.

Uczestników podzielono na grupy na podstawie ich wydolności tlenowej, która została obiektywnie zmierzona poprzez testy wysiłkowe układu krążenia i ich wskaźnik masy ciała (BMI).

Wyciągnęli także dane na temat osób zmarłych w okresach obserwacji trwających do około dwóch dekad.

Wyniki były jasne:

  • U osób w dobrej kondycji i mających nadwagę lub otyłość ryzyko śmierci było podobne jak u osób sprawnych o normalnej wadze
  • Ale u osób niezdolni -- bez względu na wagę - ryzyko przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny lub choroby serca było 2–3 razy wyższe

    • „Ze statystycznego punktu widzenia sprawność fizyczna w dużym stopniu wyeliminowała ryzyko” przedwczesnej śmierci z powodu chorób związanych z otyłością, stwierdziła Angadi w raporcie medialnym.

    Co zachęcające, badanie sugeruje, że osiągnięcie lepszej sprawności fizycznej nie wymagają ekstremalnego wysiłku. Nawet przejście z najniższych 20% sprawności w danym wieku do nieco powyżej tego progu może zapewnić znaczne korzyści zdrowotne – wyjaśniła Angadi.

    Dla większości z nas może to oznaczać „szybkie spacery” – dodał. Umiarkowane ćwiczenia, takie jak chodzenie w tempie, w którym można rozmawiać, ale nie śpiewać, wystarczy, aby poprawić kondycję.

    Barry Braun, dyrektor wykonawczy Laboratorium Badań Klinicznych nad wydajnością człowieka na Uniwersytecie Stanowym Kolorado, który nie byli zaangażowani w badanie, nazwali odkrycia „ważnymi”, ponieważ potwierdzają ochronną rolę sprawności fizycznej niezależnie od płci i wielkości ciała.

    Źródła

  • British Journal of Sports Medicine , badanie, listopad 2024 r.
  • The Washington Post

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2025-01-10 06:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe