Fitness-ul contează mai mult decât greutatea pentru longevitate, arată un studiu

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Carmen Pope, BPharm. Ultima actualizare pe 9 ianuarie 2025.

De India Edwards HealthDay Reporter

JOI, 9 ianuarie 2025 -- Când vine vorba de a trăi o viață mai lungă, a rămâne activ poate conta mult mai mult decât spune cântarul.

După cel mai mare studiu până acum despre fitness, greutatea corporală și longevitatea publicată recent în British Journal of Sports Medicine, cercetătorii au descoperit că oamenii care sunt apți aerobici (adică cât de bine lucrează inima, plămânii și mușchii tăi pentru a furniza oxigen în timpul exercițiilor fizice) reduc semnificativ riscul de moarte prematură, chiar dacă sunt obezi.

De fapt, a fi în formă a redus riscul de deces prematur la jumătate pentru persoanele cu obezitate, în comparație cu cei cu greutate normală care nu erau apți.

„Acest lucru ne spune că este mult mai important, toate lucrurile. considerat, să se concentreze pe aspectul fitness” al sănătății și longevității, „mai degrabă decât aspectul grăsimii”, Siddhartha Angadi, autor principal al studiului și fiziolog la Universitatea din Virginia, a declarat pentru The Washington Post.

Evaluarea a reunit date din 20 de studii anterioare care au implicat aproape 400.000 de adulți de vârstă mijlocie și vârstnici din mai multe țări, dintre care aproximativ 30% erau femei.

Participanții au fost grupați pe baza aptitudinii lor aerobice, care a fost măsurată în mod obiectiv. prin teste de stres cardiovascular și indicele de masă corporală (IMC).

De asemenea, au extras date despre cine a murit în perioadele de urmărire de până la aproximativ două decenii.

Descoperirile au fost clare:

  • Oamenii care erau în formă și supraponderalii sau obezi aveau riscuri de deces similare celor în formă, cu o greutate normală
  • Dar persoanele care erau inapt -- indiferent de greutatea lor -- aveau riscuri de 2 până la 3 ori mai mari de a muri prematur din orice cauză sau boli de inimă

    • „Din punct de vedere statistic, fitness-ul a eliminat în mare măsură riscul” de deces prematur din cauza afecțiunilor legate de obezitate, a spus Angadi într-un raport din presă.

    În mod încurajator, studiul sugerează că obținerea unei fitness mai bune nu înseamnă necesită un efort extrem. Chiar și trecerea de la cel puțin 20% din fitness pentru vârsta cuiva la doar puțin peste acest prag poate oferi beneficii substanțiale pentru sănătate, a explicat Angadi.

    Pentru majoritatea dintre noi, asta ar putea însemna „plimbări rapide”, a adăugat el. Exerciții moderate, cum ar fi mersul într-un ritm în care poți vorbi, dar nu cânta, este suficient pentru a crește starea de fitness.

    Barry Braun, director executiv al Laboratorului de Cercetare Clinică a Performanței Umane de la Universitatea de Stat din Colorado, care nu a fost nu este implicat în studiu, a numit descoperirile „importante”, deoarece confirmă rolul protector al fitness-ului pe sexe și dimensiuni corporale.

    Surse

  • British Journal of Medicină sportivă, studiu, noiembrie 2024
  • The Washington Post

    • Renunțare la răspundere: datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2025-01-10 06:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare