Çalışma, Uzun Yaşam İçin Fitness'ın Kilodan Daha Önemli Olduğunu Söylüyor

Drugslib'i takip edin

Tıbbi olarak Carmen Pope, BPharm tarafından incelendi. En son 9 Ocak 2025'te güncellendi.

Hindistan Edwards HealthDay Muhabiri

9 Ocak 2025 PERŞEMBE -- Daha uzun bir hayat yaşamak söz konusu olduğunda aktif kalmak, ölçeğin söylediklerinden çok daha önemli olabilir.

Fitness ve vücut ağırlığı üzerine şimdiye kadar yapılan en büyük araştırmaya göre ve yakın zamanda British Journal of Sports Medicine'da araştırmacılar, aerobik açıdan formda olan kişilerin (yani egzersiz sırasında oksijen sağlamak için kalbinizin, akciğerlerinizin ve kaslarınızın birlikte ne kadar iyi çalıştığı), obez olsalar bile erken ölüm riskini önemli ölçüde azaltır.

Aslında formda olmak, normal kilolu ve formda olmayan kişilere kıyasla obez kişilerde erken ölüm riskini yarı yarıya azaltıyor.

"Bu bize her şeyin çok daha önemli olduğunu gösteriyor. sağlık ve uzun ömürlülüğün "şişmanlık yönünden ziyade" formda olma yönüne odaklanmak" Siddhartha Angadi The Washington Post'a söyledi.

İnceleme, çeşitli ülkelerden yaklaşık 400.000 orta yaş ve yaşlı yetişkini kapsayan ve bunların yaklaşık %30'u kadın olan 20 önceki çalışmanın verilerini bir araya getirdi.

Katılımcılar, nesnel olarak ölçülen aerobik kondisyonlarına göre gruplandırıldı. kardiyovasküler stres testleri ve bunların vücut kitle indeksi (BMI).

Ayrıca yaklaşık yirmi yıla varan takip dönemlerinde kimin öldüğüne ilişkin verileri de çıkardılar.

Bulgular açıktı:

  • Fit ve aşırı kilolu veya obez kişilerin ölüm riski, normal kilolu sağlıklı kişilerle benzerdi
  • Fakat sağlıklı olan kişiler >uygun değil -- kiloları ne olursa olsun -- herhangi bir nedenden veya kalp hastalığından erken ölme riski 2 ila 3 kat daha yüksekti

    • Bir medya raporunda Angadi, "İstatistiksel açıdan bakıldığında fitness, obeziteyle ilişkili durumlardan kaynaklanan erken ölüm riskini büyük ölçüde ortadan kaldırdı" dedi.

    Cesaret verici bir şekilde, çalışma, daha iyi kondisyona ulaşmanın bunu sağlamadığını öne sürüyor. aşırı çaba gerektirir. Angadi, kişinin yaşına göre en düşük %20'lik kondisyon seviyesinden bu eşiğin biraz üstüne çıkmanın bile sağlık açısından önemli faydalar sağlayabileceğini açıkladı.

    Çoğumuz için bunun "hızlı yürüyüşler" anlamına gelebileceğini ekledi. konuşabileceğiniz ancak şarkı söyleyemeyeceğiniz bir tempoda yürümek kondisyonunuzu artırmak için yeterlidir.

    Barry Braun, Colorado Eyalet Üniversitesi İnsan Performansı Klinik Araştırma Laboratuvarı'nın genel müdürü Araştırmada yer alan bilim insanı, bulguları "önemli" olarak nitelendirdi çünkü bu bulgular, kondisyonun cinsiyetler ve vücut boyutları arasında koruyucu rolünü doğruladı.

    Kaynaklar

  • British Journal of Sports Medicine , araştırma, Kasım 2024
  • Washington Post

    • Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2025-01-10 06:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler