بالنسبة للبعض، هذا هو موسم الوحدة. يقدم الخبراء نصائح للبقاء على اتصال

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 24 نوفمبر 2024.

الأحد 24 نوفمبر 2024 - بالنسبة للكثيرين، تعتبر العطلات وقتًا للتواصل مع الآخرين ومشاركة الوقت مع أحبائهم. لكن بالنسبة للبعض، تعتبر العطلات بمثابة تمرين مؤلم للوحدة.

بينما الطب الشمالي الغربي دراسة تم نشره في الربيع الماضي، ووجد أن الشعور بالوحدة أكثر انتشارًا لدى البالغين الأصغر سنًا وكبار السن على حد سواء، وتتكثف هذه المشاعر في أيام العطلات، حسبما قال إيلين جراهام، التي شاركت في تأليف هذه الدراسة.

وتكون هذه المشاعر أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الأكبر سنًا.

"الأمر المذهل هو مدى اتساق الزيادة في الشعور بالوحدة في مرحلة البلوغ المتقدمة"، كما أشار جراهام عندما تم نشر الدراسة. "هناك وفرة من الأدلة على أن الشعور بالوحدة يرتبط بتدهور الحالة الصحية، لذلك أردنا أن نفهم بشكل أفضل من الذي يشعر بالوحدة ولماذا يصبح الناس أكثر وحدة مع تقدمهم في العمر في منتصف العمر حتى نتمكن من البدء في إيجاد طرق للتخفيف من حدتها."

إحدى الطرق لتخفيف الشعور بالوحدة لدى هؤلاء الأشخاص هي دعوتهم إلى منزلك.

"غالبًا ما يجد الشباب الذين يعيشون في مدن غير مألوفة ويقومون بإنشاء شبكات اجتماعية جديدة طرقًا للاحتفال بعيد الأصدقاء لأنهم قد لا يعودون إلى المنزل لقضاء العطلات"، كما قال جراهام، الأستاذ المشارك في العلوم الاجتماعية الطبية بجامعة نورث وسترن. كلية الطب بجامعة فاينبرج. "ومن بين الآخرين كبار السن الذين فقدوا أصدقاء أو أزواج، وأخيرا، الأشخاص الذين لديهم موارد أقل."

كيف يمكن للناس أن يتعاملوا مع مشاعر العزلة المتزايدة خلال العطلات؟

"عندما يشعر المرء بالوحدة بشكل منتظم، يمكن أن ينشأ الاكتئاب والمشاعر الصعبة الأخرى. "أوصي الأشخاص بتجربة هذه الأشياء الأربعة،" قال ميشيل كيروليس، أستاذ مشارك في الاستشارة بمعهد الأسرة بجامعة نورث وسترن:

ابحث عن المجتمع: إذا كنت تشعر بالوحدة، قم بإجراء اتصالات واقعية داخلك مجتمعك. قد يكون ذلك بمثابة صف لياقة بدنية جماعي أو عمل تطوعي أو خدمة في الكنيسة أو التواجد بين الأصدقاء.

التمرين: عرفت ممارسة التمارين الرياضية فوائد صحية جسدية وعقلية، بما في ذلك إطلاق الناقلات العصبية التي تساعد على الشعور بالسعادة، والتي يمكن أن توفر راحة مؤقتة من المشاعر غير السارة.

مارس الرعاية الذاتية: إن الاهتمام برفاهيتك وقضاء الوقت في الانخراط في الأنشطة التي تساعدك على الشعور بالراحة يمكن أن يقلل من مشاعر الوحدة.

اطلب المشورة: يمكن أن يساعدك مستشار الصحة العقلية في تحليل سبب شعورك بالوحدة ومساعدتك في إيجاد حلول طويلة المدى لمعالجة هذا الشعور.

المصدر: جامعة نورث وسترن، بيان صحفي، 20 نوفمبر 2024

إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: HealthDay

نشر : 2024-11-25 00:00

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

بالنسبة للبعض، هذا هو موسم الوحدة. يقدم الخبراء نصائح للبقاء على اتصال

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

الكلمات الرئيسية الشعبية