Pro některé je to období pro osamělost. Odborníci nabízejí tipy, jak zůstat ve spojení

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Carmen Pope, BPharm. Poslední aktualizace 24. listopadu 2024.

NEDĚLE, 24. listopadu 2024 -- Pro mnohé jsou svátky časem, kdy se spojíte s ostatními a sdílíte čas s blízkými. Pro některé jsou však svátky bolestivým cvičením v osamělosti.

Zatímco severozápadní medicína studium Zveřejněno loni na jaře zjistilo, že osamělost je častější u mladších i starších dospělých, tyto pocity zesílí kolem prázdnin, řekl Eileen Graham, která je spoluautorem této studie.

A tyto pocity jsou nejvýraznější u nejstarší.

„Zarážející bylo, jak konzistentní je nárůst osamělosti ve starší dospělosti,“ poznamenal Graham, když byla studie zveřejněna. "Existuje spousta důkazů, že osamělost souvisí s horším zdravím, takže jsme chtěli lépe porozumět tomu, kdo je osamělý a proč se lidé stávají osamělejšími, když stárnou ve středním věku, abychom snad mohli začít hledat způsoby, jak ji zmírnit."

Jedním ze způsobů, jak těmto lidem zmírnit osamělost, je pozvat je k sobě domů.

„Mladí dospělí, kteří žijí v neznámých městech a zakládají nové sociální sítě, často najdou způsob, jak oslavit s Friendsgivings, protože se možná nevrátí domů na svátky,“ řekl Graham, docent lékařských sociálních věd na Northwestern. Lékařská fakulta univerzity Feinberg. "Mezi další patří starší dospělí, kteří ztratili přátele nebo manžele, a konečně lidé, kteří mají méně prostředků."

Jak jinak se mohou lidé vypořádat s těmito zvýšenými pocity izolace během prázdnin?

„Když se člověk pravidelně cítí osamělý, může se objevit deprese a další obtížné emoce. Doporučuji, aby lidé tyto čtyři věci vyzkoušeli,“ řekla Michele Kerulis, docent poradenství na Family Institute at Northwestern:

  • Najděte komunitu: Pokud se cítíte osaměle, udělejte skutečné vztahy ve vaší komunitě. Může to být skupinová hodina fitness, dobrovolnictví, bohoslužba nebo být mezi přáteli.
  • Cvičení: Cvičení má známé přínosy pro fyzické a duševní zdraví, včetně uvolňování neurotransmiterů pro dobrý pocit, které mohou poskytnout dočasnou úlevu od nepříjemných emocí.
  • Procvičujte si péči o sebe: Věnování pozornosti svému blahu a trávení času činnostmi, které vám pomohou cítit se dobře, může snížit pocity osamělosti.
  • Vyhledejte radu: Poradce v oblasti duševního zdraví vám může pomoci analyzovat, proč se cítíte osamělí, a pomoci vám najít dlouhodobá řešení, jak tento pocit vyřešit.

    • ZDROJ: Northwestern University, tisková zpráva, 20. listopadu 2024

    Odmítnutí odpovědnosti: Statistická data v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-11-25 00:00

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova