Για κάποιους, «Είναι η εποχή της μοναξιάς». Οι ειδικοί προσφέρουν συμβουλές για να παραμείνετε συνδεδεμένοι

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 24 Νοεμβρίου 2024.

ΚΥΡΙΑΚΗ, 24 Νοεμβρίου 2024 -- Για πολλούς, οι διακοπές είναι μια περίοδος που συνδέεστε με άλλους και μοιράζεστε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα. Αλλά για κάποιους, οι διακοπές είναι μια επίπονη άσκηση μοναξιάς.

Ενώ βορειοδυτική ιατρική μελέτη που δημοσιεύτηκε την περασμένη άνοιξη, διαπιστώθηκε ότι η μοναξιά είναι πιο διαδεδομένη τόσο σε νεότερους όσο και σε μεγαλύτερους ενήλικες, αυτά τα συναισθήματα εντείνονται κατά τη διάρκεια των διακοπών, είπε ο Eileen Graham, η οποία συνέγραψε αυτήν τη μελέτη.

Και Αυτά τα συναισθήματα είναι πιο έντονα για τους πιο ηλικιωμένους.

"Αυτό που ήταν εντυπωσιακό ήταν το πόσο σταθερή είναι η αύξηση της μοναξιάς στην μεγαλύτερη ενήλικη ζωή", σημείωσε ο Graham όταν δημοσιεύτηκε η μελέτη. «Υπάρχουν πληθώρα αποδείξεων ότι η μοναξιά σχετίζεται με την κακή υγεία, επομένως θέλαμε να καταλάβουμε καλύτερα ποιος είναι μοναχικός και γιατί οι άνθρωποι γίνονται πιο μοναχικοί καθώς γερνούν από τη μέση ηλικία, ώστε να μπορούμε να αρχίσουμε να βρίσκουμε τρόπους να την μετριάζουμε».

Ένας τρόπος για να απαλύνετε τη μοναξιά αυτών των ανθρώπων είναι να τους προσκαλέσετε στο σπίτι σας.

"Νεαροί ενήλικες που ζουν σε άγνωστες πόλεις και δημιουργούν νέα κοινωνικά δίκτυα θα βρίσκουν συχνά τρόπους να γιορτάσουν με το Friendsgivings επειδή μπορεί να μην γυρνούν σπίτι για τις διακοπές", δήλωσε ο Graham, αναπληρωτής καθηγητής ιατρικών κοινωνικών επιστημών στο Northwestern Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Feinberg. "Αλλοι περιλαμβάνουν ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που έχουν χάσει φίλους ή συζύγους και, τέλος, άτομα που έχουν λιγότερους πόρους."

Πώς αλλιώς μπορούν οι άνθρωποι να αντιμετωπίσουν αυτά τα αυξημένα συναισθήματα απομόνωσης κατά τη διάρκεια των διακοπών;

«Όταν κάποιος αισθάνεται μοναξιά σε τακτική βάση, μπορεί να προκύψει κατάθλιψη και άλλα δύσκολα συναισθήματα. Συνιστώ στους ανθρώπους να δοκιμάσουν αυτά τα τέσσερα πράγματα», είπε ο Michele Kerulis, αναπληρωτής καθηγητής συμβουλευτικής με το Family Institute στο Northwestern:

  • Εύρεση κοινότητας: Εάν νιώθετε μοναξιά, κάνετε πραγματικές συνδέσεις μέσα στην κοινότητά σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα ομαδικό μάθημα γυμναστικής, εθελοντισμός, εκκλησιαστική λειτουργία ή να είστε ανάμεσα σε φίλους.
  • Άσκηση: Η προπόνηση έχει γνωστά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απελευθέρωσης νευροδιαβιβαστών που νιώθουν καλά, οι οποίοι μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από δυσάρεστα συναισθήματα.
  • Ασκήστε τη φροντίδα του εαυτού σας: Το να δίνετε προσοχή στην ευεξία σας και να αφιερώνετε χρόνο σε δραστηριότητες που σας βοηθούν να αισθάνεστε καλά μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα μοναξιάς.
  • Ζητήστε συμβουλευτική: Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αναλύσετε γιατί νιώθετε μοναξιά και να βρείτε μακροπρόθεσμες λύσεις για να αντιμετωπίσετε αυτό το συναίσθημα.

    • ΠΗΓΗ: Northwestern University, δελτίο ειδήσεων, 20 Νοεμβρίου 2024

    Αποποίηση ευθύνης: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Να αναζητάτε πάντα εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-11-25 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά