Pour certains, c'est la saison de la solitude. Des experts proposent des conseils pour rester connecté

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Évalué médicalement par Carmen Pope, BPharm. Dernière mise à jour le 24 novembre 2024.

DIMANCHE 24 novembre 2024 -- Pour beaucoup, les vacances sont une période où vous vous connectez avec les autres et partagez du temps avec vos proches. Mais pour certains, les vacances sont un exercice douloureux de solitude.

Alors qu'il s'agit d'une médecine du Nord-Ouest étude publié au printemps dernier a révélé que la solitude est plus répandue chez les adultes plus jeunes et plus âgés, ces sentiments s'intensifient pendant les vacances, a déclaré Eileen Graham, co-auteur de cette étude.

Et ces sentiments sont plus prononcés chez les plus âgés.

« Ce qui était frappant, c'est à quel point la hausse de la solitude est constante chez les personnes âgées », a noté Graham lors de la publication de l'étude. "Il existe une multitude de preuves démontrant que la solitude est liée à une moins bonne santé. Nous avons donc voulu mieux comprendre qui est seul et pourquoi les gens deviennent plus seuls à mesure qu'ils vieillissent, afin que nous puissions, espérons-le, commencer à trouver des moyens de l'atténuer."

Une façon d'atténuer la solitude de ces personnes est de les inviter chez vous.

« Les jeunes adultes qui vivent dans des villes inconnues et créent de nouveaux réseaux sociaux trouveront souvent des moyens de célébrer avec Friendsgivings, car ils ne rentreront peut-être pas à la maison pour les vacances », a déclaré Graham, professeur agrégé de sciences sociales médicales à Northwestern. École de médecine de l'Université Feinberg. "D'autres incluent les personnes âgées qui ont perdu des amis ou des conjoints et, enfin, des personnes qui ont moins de ressources."

Comment les gens peuvent-ils gérer autrement ce sentiment d'isolement accru pendant les vacances ?

« Lorsque l'on se sent régulièrement seul, la dépression et d'autres émotions difficiles peuvent survenir. Je recommande aux gens d'essayer ces quatre choses », a déclaré Michele Kerulis, professeur agrégé de conseil au Family Institute de Northwestern :

  • Trouver une communauté : Si vous vous sentez seul, faites des liens réels au sein de votre communauté. Il peut s'agir d'un cours de conditionnement physique en groupe, de bénévolat, d'un service religieux ou d'une réunion entre amis.
  • Exercice : l'exercice présente des avantages connus pour la santé physique et mentale, notamment la libération de neurotransmetteurs de bien-être, qui peuvent fournir un soulagement temporaire des émotions désagréables.
  • Prenez soin de vous : Prêter attention à votre bien-être et consacrer du temps à participer à des activités qui vous aident à vous sentir bien peut diminuer le sentiment de solitude.
  • Recherchez des conseils : un conseiller en santé mentale peut vous aider à analyser pourquoi vous vous sentez seul et vous aider à trouver des solutions à long terme pour gérer ce sentiment.

    • SOURCE : Northwestern University, communiqué de presse, 20 novembre 2024

    Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : HealthDay

    Publié : 2024-11-25 00:00

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