Bagi sebagian orang, ini adalah musim kesepian. Para Ahli Menawarkan Tips untuk Tetap Terhubung

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 24 November 2024.

MINGGU, 24 November 2024 -- Bagi banyak orang, liburan adalah saat Anda terhubung dengan orang lain dan berbagi waktu dengan orang-orang terkasih. Namun bagi sebagian orang, liburan adalah latihan kesepian yang menyakitkan.

Sementara Pengobatan Northwestern studi diterbitkan musim semi lalu menemukan bahwa kesepian lebih umum terjadi pada orang dewasa muda dan tua, perasaan tersebut semakin meningkat menjelang liburan, kata Eileen Graham, yang ikut menulis penelitian tersebut.

Dan perasaan tersebut paling terasa pada anak tertua.

“Yang mengejutkan adalah betapa konsistennya peningkatan kesepian di usia lanjut,” kata Graham ketika penelitian tersebut dipublikasikan. “Ada banyak bukti bahwa kesepian berkaitan dengan kesehatan yang buruk, jadi kami ingin lebih memahami siapa yang kesepian dan mengapa orang menjadi lebih kesepian seiring bertambahnya usia sehingga kami dapat mulai menemukan cara untuk menguranginya.”

Salah satu cara untuk meredakan kesepian orang-orang ini adalah dengan mengundang mereka ke rumah Anda.

“Orang dewasa muda yang tinggal di kota-kota asing dan mendirikan jejaring sosial baru sering kali menemukan cara untuk merayakannya dengan Friendsgivings karena mereka mungkin tidak akan pulang ke rumah saat liburan,” kata Graham, seorang profesor ilmu sosial medis di Northwestern Fakultas Kedokteran Universitas Feinberg. “Yang lainnya termasuk orang lanjut usia yang kehilangan teman atau pasangan, dan yang terakhir, orang-orang yang memiliki sumber daya lebih sedikit.”

Bagaimana lagi orang dapat mengatasi perasaan terisolasi yang semakin meningkat selama liburan?

“Ketika seseorang sering merasa kesepian, depresi dan emosi sulit lainnya dapat muncul. Saya menyarankan agar orang-orang mencoba empat hal ini,” kata Michele Kerulis, seorang profesor konseling di Family Institute di Northwestern:

  • Temukan komunitas: Jika Anda merasa kesepian, jalin hubungan dalam kehidupan nyata dalam komunitas Anda. Ini mungkin berupa kelas kebugaran kelompok, kegiatan sukarela, kebaktian di gereja, atau berkumpul dengan teman-teman.
  • Olahraga: Berolahraga mempunyai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, termasuk pelepasan neurotransmitter yang memberikan perasaan nyaman, yang dapat meredakan emosi tidak menyenangkan untuk sementara.
  • Latih perawatan diri: Memperhatikan kesejahteraan Anda dan menghabiskan waktu melakukan aktivitas yang membantu Anda merasa sehat dapat mengurangi perasaan kesepian.
  • Carilah konseling: Konselor kesehatan mental dapat membantu Anda menganalisis alasan Anda merasa kesepian dan membantu Anda menemukan solusi jangka panjang untuk mengatasi perasaan tersebut.

    • SUMBER: Northwestern University, rilis berita, 20 November 2024

    Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2024-11-25 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer