Per alcuni, è la stagione della solitudine. Gli esperti offrono suggerimenti per rimanere in contatto

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Revisionato dal punto di vista medico da Carmen Pope, BPharm. Ultimo aggiornamento: 24 novembre 2024.

DOMENICA 24 novembre 2024 -- Per molti, le vacanze sono un momento in cui ci si connette con gli altri e si condivide il tempo con i propri cari. Ma per alcuni, le vacanze sono un doloroso esercizio di solitudine.

Mentre una medicina nordoccidentale studia pubblicato la scorsa primavera ha scoperto che la solitudine è più diffusa sia tra gli adulti più giovani che tra gli anziani, questi sentimenti si intensificano durante le vacanze, ha affermato Eileen Graham, coautrice dello studio.

E questi sentimenti sono più pronunciati per i più grandi.

"Ciò che colpisce è quanto sia costante l'aumento della solitudine in età adulta", ha osservato Graham quando lo studio è stato pubblicato. “Ci sono molte prove che la solitudine è correlata a una salute peggiore, quindi volevamo capire meglio chi è solo e perché le persone diventano più sole man mano che invecchiano oltre la mezza età, così speriamo di poter iniziare a trovare modi per mitigarlo”.

Un modo per alleviare la solitudine di queste persone è invitarle a casa tua.

"I giovani adulti che vivono in città sconosciute e creano nuove reti sociali spesso trovano il modo di festeggiare con il Friendsgiving perché potrebbero non tornare a casa per le vacanze", ha affermato Graham, professore associato di scienze sociali mediche alla Northwestern Scuola di Medicina dell'Università Feinberg. "Altri includono gli anziani che hanno perso amici o coniuge e, infine, persone che dispongono di minori risorse".

In quale altro modo le persone possono affrontare l'accresciuto senso di isolamento durante le vacanze?

"Quando ci si sente soli regolarmente, possono sorgere depressione e altre emozioni difficili. Consiglio alle persone di provare queste quattro cose", ha affermato Michele Kerulis, un professore associato di consulenza presso il Family Institute della Northwestern:

  • Trova comunità: se ti senti solo, crea collegamenti nella vita reale all'interno della tua comunità. Potrebbe trattarsi di una lezione di fitness di gruppo, di volontariato, di un servizio in chiesa o di stare tra amici.
  • Esercizio fisico: l'allenamento apporta benefici noti alla salute fisica e mentale, compreso il rilascio di neurotrasmettitori del benessere, che possono fornire un sollievo temporaneo dalle emozioni spiacevoli.
  • Pratica la cura di te stesso: prestare attenzione al tuo benessere e dedicare del tempo ad attività che ti aiutano a sentirti bene può ridurre il senso di solitudine.
  • Richiedi consulenza: un consulente per la salute mentale può aiutarti ad analizzare il motivo per cui ti senti solo e aiutarti a trovare soluzioni a lungo termine per affrontare quella sensazione.

    • FONTE: Northwestern University, comunicato stampa, 20 novembre 2024

    Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-11-25 00:00

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