ある人にとっては、「今は孤独の季節です。」専門家がつながりを保つためのヒントを提供

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BPharm の Carmen Pope によって医学的にレビューされています。最終更新日: 2024 年 11 月 24 日。

2024 年 11 月 24 日日曜日 -- 多くの人にとって、ホリデーは他の人とつながり、愛する人たちと時間を共有する時です。しかし、一部の人にとって、休暇は孤独の中での苦痛な訓練となります。

北西部医学である一方で、勉強昨年の春に発表された論文では、若者と高齢者の両方で孤独感がより蔓延しており、その感情は休日の前後に強まることが判明した、とアイリーン・グラハム、その研究の共著者。

そして、そのような感情は、最も古い。

「印象的だったのは、高齢期になると孤独感がいかに一貫して増加しているかということです」とグラハム氏は研究発表の際に述べた。 「孤独が健康状態の悪化と関連していることを示す証拠は豊富にあります。そこで私たちは、誰が孤独なのか、なぜ中年を過ぎて年齢を重ねるにつれて孤独感が増すのかをより深く理解して、それを軽減する方法を見つけられるようにしたいと考えました。」

こうした人々の孤独を和らげる 1 つの方法は、彼らを家に招くことです。

「慣れない都市に住んでいて、新しいソーシャル ネットワークを立ち上げている若者は、休日に家に帰らない可能性があるため、フレンズギビングで祝う方法を見つけることがよくあります」と、ノースウェスタン大学の医療社会科学准教授のグラハム氏は述べています。ファインバーグ大学医学部。 「そのほかには、友人や配偶者を亡くした高齢者、そして最終的には資源が少なくなった人々も含まれます。」

人々は、休暇中に高まる孤独感に他にどのように対処できるでしょうか?

「定期的に孤独を感じると、憂鬱やその他の困難な感情が生じることがあります。これら 4 つのことを試してみることをお勧めします」と Michele Kerulis 氏は言いました。ノースウェスタン家族研究所のカウンセリング准教授:

  • コミュニティを見つける: 孤独を感じたら、コミュニティ内の現実のつながり。それは、グループでのフィットネスクラス、ボランティア活動、教会の礼拝、友人同士の集まりなどです。
  • 運動: ワークアウトには、不快な感情を一時的に和らげる快感神経伝達物質の放出など、身体的および精神的健康上の利点があることが知られています。
  • セルフケアを実践する: 自分の健康に注意を払い、気分を良くする活動に時間を費やすことで、孤独感を軽減できます。
  • カウンセリングを受ける: メンタルヘルス カウンセラーは、孤独を感じる理由を分析し、その感情に対処するための長期的な解決策を見つけるお手伝いをします。

    • 出典: ノースウェスタン大学、ニュースリリース、2024 年 11 月 20 日

    免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-11-25 00:00

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