Bagi Sesetengah, 'Inilah Musim untuk Kesepian. Pakar Menawarkan Petua untuk Kekal Terhubung

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Carmen Pope, BPharm. Kemas kini terakhir pada 24 Nov 2024.

AHAD, 24 Nov. 2024 -- Bagi kebanyakan orang, cuti ialah masa anda berhubung dengan orang lain dan berkongsi masa dengan orang tersayang. Tetapi bagi sesetengah orang, cuti adalah latihan yang menyakitkan dalam kesunyian.

Sementara Perubatan Barat Laut kajian diterbitkan pada musim bunga lalu mendapati kesunyian lebih berleluasa di kalangan orang dewasa yang lebih muda dan lebih tua, perasaan itu semakin memuncak menjelang cuti, kata Eileen Graham, yang mengarang bersama kajian itu.

Dan perasaan itu paling ketara untuk yang tertua.

"Apa yang menarik ialah sejauh mana konsistensi peningkatan dalam kesepian pada masa dewasa yang lebih tua," kata Graham apabila kajian itu diterbitkan. "Terdapat banyak bukti bahawa kesunyian berkaitan dengan kesihatan yang lebih teruk, jadi kami ingin memahami dengan lebih baik siapa yang kesepian dan mengapa orang menjadi lebih kesepian apabila mereka semakin tua sehingga kami berharap dapat mula mencari cara untuk mengurangkannya."

Satu cara untuk meredakan kesunyian bagi mereka ini ialah dengan menjemput mereka ke rumah anda.

“Dewasa muda yang tinggal di bandar yang tidak dikenali dan menubuhkan rangkaian sosial baharu selalunya akan mencari cara untuk meraikan dengan Friendsgivings kerana mereka mungkin tidak pulang ke rumah untuk bercuti,” kata Graham, seorang profesor bersekutu sains sosial perubatan di Northwestern Pusat Pengajian Perubatan Universiti Feinberg. “Lain-lain termasuk orang dewasa yang lebih tua yang kehilangan kawan atau pasangan dan, akhirnya, orang yang mempunyai sumber yang lebih sedikit.”

Bagaimanakah orang lain dapat menangani perasaan pengasingan yang semakin meningkat semasa cuti?

“Apabila seseorang berasa kesunyian secara tetap, kemurungan dan emosi sukar lain boleh timbul. Saya mengesyorkan agar orang ramai mencuba empat perkara ini,” kata Michele Kerulis, seorang profesor kaunseling bersekutu dengan Institut Keluarga di Northwestern:

  • Cari komuniti: Jika anda berasa kesunyian, buat hubungan kehidupan sebenar dalam komuniti anda. Ini mungkin kelas kecergasan kumpulan, sukarelawan, perkhidmatan gereja atau berada di kalangan rakan.
  • Senaman: Bersenam telah mengetahui manfaat kesihatan fizikal dan mental, termasuk pembebasan neurotransmiter rasa baik, yang boleh memberikan kelegaan sementara daripada emosi yang tidak menyenangkan.
  • Amalkan penjagaan diri: Memberi perhatian kepada kesejahteraan anda dan meluangkan masa untuk melibatkan diri dalam aktiviti yang membantu anda berasa sihat boleh mengurangkan perasaan kesunyian.
  • Dapatkan kaunseling: Kaunselor kesihatan mental boleh membantu anda menganalisis sebab anda berasa kesunyian dan membantu anda mencari penyelesaian jangka panjang untuk menangani perasaan itu.

    • SUMBER: Northwestern University, siaran berita, 20 Nov. 2024

    Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-11-25 00:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular