Dla niektórych jest to sezon samotności. Eksperci oferują wskazówki, jak pozostać w kontakcie

Śledź Drugslib na

Przegląd medyczny przeprowadzony przez Carmen Pope, BPharm. Ostatnia aktualizacja: 24 listopada 2024 r.

NIEDZIELA, 24 listopada 2024 r. — Dla wielu święta to czas kontaktu z innymi i dzielenia czasu z bliskimi. Ale dla niektórych wakacje są bolesnym ćwiczeniem w samotności.

Jako północno-zachodnia medycyna badanie opublikowane wiosną ubiegłego roku wykazały, że samotność jest bardziej powszechna zarówno u młodszych, jak i starszych dorosłych, uczucie to nasila się w okresie wakacji, powiedział Eileen Graham, współautorka tego badania.

Te uczucia są najbardziej widoczne w przypadku najstarszy.

„Uderzające było to, jak konsekwentny jest wzrost poczucia samotności w starszym wieku dorosłym” – zauważył Graham po opublikowaniu badania. „Istnieje mnóstwo dowodów na to, że samotność wiąże się z gorszym stanem zdrowia, dlatego chcieliśmy lepiej zrozumieć, kto jest samotny i dlaczego ludzie stają się bardziej samotni, gdy przekraczają wiek średni, abyśmy mogli, miejmy nadzieję, zacząć szukać sposobów na złagodzenie tej sytuacji”.

Jednym ze sposobów złagodzenia samotności tych osób jest zaproszenie ich do swojego domu.

„Młodzi dorośli, którzy mieszkają w nieznanych miastach i tworzą nowe sieci społecznościowe, często znajdują sposób na świętowanie podczas Święta Przyjaciół, ponieważ mogą nie wrócić do domu na święta” – powiedział Graham, profesor nadzwyczajny nauk medycznych i społecznych w Northwestern Szkoła Medyczna Uniwersytetu Feinberg. „Inni to osoby starsze, które straciły przyjaciół lub współmałżonków, i wreszcie osoby, które mają mniej środków”.

Jak inaczej ludzie mogą poradzić sobie z wzmożonym poczuciem izolacji podczas wakacji?

„Kiedy ktoś regularnie czuje się samotny, może pojawić się depresja i inne trudne emocje. Polecam ludziom wypróbowanie tych czterech rzeczy” – powiedziała Michele Kerulis, profesor nadzwyczajny poradnictwa w Family Institute w Northwestern:

  • Znajdź społeczność: Jeśli czujesz się samotny, zrób to rzeczywistych kontaktów w obrębie Twojej społeczności. Mogą to być grupowe zajęcia fitness, wolontariat, nabożeństwo w kościele lub przebywanie wśród przyjaciół.
  • Ćwiczenia: ćwiczenia przynoszą korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, w tym uwalnianie neuroprzekaźników zapewniających dobre samopoczucie, które mogą zapewnić chwilową ulgę od nieprzyjemnych emocji.
  • Dbaj o siebie: zwracanie uwagi na swoje dobre samopoczucie i spędzanie czasu na zajęciach, które poprawiają samopoczucie, może zmniejszyć poczucie samotności.
  • Poszukaj porady: doradca ds. zdrowia psychicznego może pomóc Ci przeanalizować, dlaczego czujesz się samotny i znaleźć długoterminowe rozwiązania, aby zaradzić temu uczuciu.

    • ŹRÓDŁO: Northwestern University, komunikat prasowy, 20 listopada 2024 r.

    Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: HealthDay

    Wysłano : 2024-11-25 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe