Para alguns, esta é a época da solidão. Especialistas oferecem dicas para se manter conectado

Siga Drugslib em

Revisado clinicamente por Carmen Pope, BPharm. Última atualização em 24 de novembro de 2024.

DOMINGO, 24 de novembro de 2024 – Para muitos, os feriados são um momento em que você se conecta com outras pessoas e compartilha tempo com seus entes queridos. Mas, para alguns, as férias são um doloroso exercício de solidão.

Enquanto é uma medicina do noroeste estudo publicado na primavera passada descobriu que a solidão é mais prevalente em adultos mais jovens e mais velhos, esses sentimentos se intensificam perto dos feriados, disse Eileen Graham, coautora desse estudo.

E esses sentimentos são mais pronunciados entre os mais velhos.

“O que foi surpreendente foi o quão consistente é o aumento da solidão na idade adulta”, observou Graham quando o estudo foi publicado. “Há muitas evidências de que a solidão está relacionada com problemas de saúde, por isso queríamos entender melhor quem está sozinho e por que as pessoas estão se tornando mais solitárias à medida que ultrapassam a meia-idade, para que possamos começar a encontrar maneiras de mitigá-la.”

Uma maneira de aliviar a solidão dessas pessoas é convidá-las para sua casa.

“Jovens adultos que vivem em cidades desconhecidas e criam novas redes sociais muitas vezes encontrarão maneiras de comemorar com o Friendsgivings porque podem não voltar para casa nas férias”, disse Graham, professor associado de ciências sociais médicas na Northwestern Escola de Medicina da Universidade Feinberg. “Outros incluem adultos mais velhos que perderam amigos ou cônjuges e, finalmente, pessoas que têm menos recursos.”

De que outra forma as pessoas podem lidar com esses sentimentos intensificados de isolamento durante as férias?

“Quando alguém se sente solitário regularmente, podem surgir depressão e outras emoções difíceis. Recomendo que as pessoas tentem essas quatro coisas”, disse Michele Kerulis, professor associado de aconselhamento do Family Institute em Northwestern:

  • Encontre uma comunidade: Se você se sentir solitário, faça conexões na vida real dentro de sua comunidade. Pode ser uma aula de ginástica em grupo, voluntariado, um culto na igreja ou estar entre amigos.
  • Exercício: malhar traz benefícios conhecidos à saúde física e mental, incluindo a liberação de neurotransmissores de bem-estar, que podem proporcionar alívio temporário de emoções desagradáveis.
  • Pratique o autocuidado: prestar atenção ao seu bem-estar e dedicar tempo a atividades que o ajudem a se sentir bem pode diminuir a sensação de solidão.
  • Procure aconselhamento: Um conselheiro de saúde mental pode ajudá-lo a analisar por que você se sente solitário e a encontrar soluções de longo prazo para lidar com esse sentimento.

    • FONTE: Northwestern University, comunicado à imprensa, 20 de novembro de 2024

    Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-11-25 00:00

    Consulte Mais informação

    Isenção de responsabilidade

    Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

    A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

    Palavras-chave populares