Pentru unii, este anotimpul singurătății. Experții oferă sfaturi pentru a rămâne conectat

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Carmen Pope, BPharm. Ultima actualizare pe 24 noiembrie 2024.

DUMINICĂ, 24 noiembrie 2024 -- Pentru mulți, sărbătorile sunt un moment în care vă conectați cu ceilalți și împărțiți timp cu cei dragi. Dar pentru unii, sărbătorile sunt un exercițiu dureros de singurătate.

În timp ce un medicament de nord-vest studiu publicat în primăvara trecută, a constatat că singurătatea este mai răspândită atât la adulții mai tineri, cât și la adulții în vârstă, acele sentimente se intensifică în preajma sărbătorilor, a spus Eileen Graham, care a fost coautor al studiului.

Iar acele sentimente sunt cele mai pronunțate pentru cel mai vechi.

„Ceea ce a fost izbitor a fost cât de consistentă este creșterea singurătății la vârsta adultă”, a remarcat Graham când studiul a fost publicat. „Există o mulțime de dovezi că singurătatea este legată de o sănătate mai proastă, așa că am vrut să înțelegem mai bine cine este singur și de ce oamenii devin mai singuri pe măsură ce îmbătrânesc de la mijlocul vârstei, așa că sperăm să începem să găsim modalități de a o atenua.”

O modalitate de a ușura singurătatea acestor oameni este să-i invitați în casa dvs.

„Tinerii adulți care locuiesc în orașe necunoscute și înființează noi rețele sociale vor găsi adesea modalități de a sărbători cu Friendsgivings, deoarece s-ar putea să nu vină acasă de sărbători”, a spus Graham, profesor asociat de științe medicale sociale la Northwestern. Facultatea de Medicină a Universității Feinberg. „Alții includ adulții în vârstă care și-au pierdut prietenii sau soții și, în cele din urmă, oamenii care au mai puține resurse.”

Cum altfel pot oamenii să facă față acestor sentimente accentuate de izolare în timpul sărbătorilor?

„Când cineva se simte singur în mod regulat, pot apărea depresie și alte emoții dificile. Recomand oamenilor să încerce aceste patru lucruri”, a spus Michele Kerulis, un profesor asociat de consiliere la Institutul pentru Familie din Northwestern:

  • Găsiți o comunitate: Dacă vă simțiți singur, faceți viața reală conexiuni în cadrul comunității tale. Acesta poate fi un curs de fitness de grup, voluntariat, o slujbă la biserică sau a fi între prieteni.
  • Exerciții: antrenamentul are beneficii cunoscute pentru sănătatea fizică și mentală, inclusiv eliberarea de neurotransmițători de bine, care pot oferi o ușurare temporară a emoțiilor neplăcute.
  • Practicați auto-îngrijirea: Acordarea atenției bunăstării și petrecerea timpului în activități care vă ajută să vă simțiți bine poate reduce sentimentele de singurătate.
  • Căutați consiliere: un consilier de sănătate mintală vă poate ajuta să analizați de ce vă simțiți singur și să găsiți soluții pe termen lung pentru a aborda acest sentiment.

    • SURSA: Universitatea Northwestern, comunicat de presă, 20 noiembrie 2024

    Declinarea răspunderii: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: HealthDay

    Postat : 2024-11-25 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare