Bazıları İçin Yalnızlık Mevsimidir. Uzmanlar Bağlantıda Kalmak İçin İpuçları Sunuyor

Drugslib'i takip edin

Tıbbi olarak Carmen Pope, BPharm tarafından incelendi. Son güncelleme tarihi: 24 Kasım 2024.

PAZAR, 24 Kasım 2024 -- Çoğu kişi için tatiller, başkalarıyla bağlantı kurduğunuz ve sevdiklerinizle vakit paylaştığınız bir zamandır. Ancak bazıları için tatiller acı verici bir yalnızlık egzersizidir.

Kuzeybatı Tıbbı çalışma Geçen baharda yayınlanan bir makalede, yalnızlığın hem genç hem de yaşlı yetişkinlerde daha yaygın olduğu, bu duyguların tatil dönemlerinde yoğunlaştığı tespit edildi, dedi Eileen Graham, bu çalışmanın yazarlarından biri.

Ve bu duygular en çok yaşlılarda belirgin.

Graham, çalışma yayınlandığında "Çarpıcı olan şey, yaşlı yetişkinlikte yalnızlıktaki artışın ne kadar tutarlı olduğuydu" dedi. "Yalnızlığın daha kötü sağlıkla ilişkili olduğuna dair çok sayıda kanıt var; bu nedenle kimin yalnız olduğunu ve insanların orta yaştan çıktıkça neden daha yalnız hale geldiğini daha iyi anlamak istedik, böylece bunu hafifletmenin yollarını bulmaya başlayabiliriz."

Bu insan için yalnızlığı hafifletmenin bir yolu onları evinize davet etmektir.

Northwestern'de tıbbi sosyal bilimler alanında doçent olan Graham şöyle konuştu: "Tanıdık olmayan şehirlerde yaşayan ve yeni sosyal ağlar kuran genç yetişkinler, genellikle tatillerde evlerine gelmeyebilecekleri için Arkadaşlık Günü etkinlikleriyle kutlama yapmanın yollarını buluyorlar." Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi. "Diğerleri arasında arkadaşlarını veya eşlerini kaybetmiş yaşlı yetişkinler ve son olarak daha az kaynağa sahip kişiler yer alıyor."

İnsanlar tatil sırasında artan izolasyon duygularıyla başka nasıl başa çıkabilir?

"Kişi düzenli olarak yalnız hissettiğinde depresyon ve diğer zor duygular ortaya çıkabilir. İnsanların bu dört şeyi denemelerini öneriyorum," dedi Michele Kerulis, Northwestern'deki Aile Enstitüsü'nde danışmanlık alanında doçent:

  • Topluluk bulun: Kendinizi yalnız hissediyorsanız, gerçek hayatla bağlantılar kurun topluluğunuz içinde. Bu bir grup fitness dersi, gönüllülük, bir kilise töreni veya arkadaşlar arasında olmak olabilir.
  • Egzersiz: Egzersiz yapmanın, hoş olmayan duygulardan geçici olarak rahatlama sağlayabilen, iyi hissettiren nörotransmiterlerin salınımı da dahil olmak üzere, bilinen fiziksel ve zihinsel sağlık yararları vardır.
  • Kişisel bakım uygulayın: Sağlığınıza dikkat etmek ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak etkinliklere zaman ayırmak, yalnızlık hissini azaltabilir.
  • Danışmanlık alın: Bir akıl sağlığı danışmanı, neden yalnız hissettiğinizi analiz etmenize ve bu duyguyu gidermek için uzun vadeli çözümler bulmanıza yardımcı olabilir.

    • KAYNAK: Northwestern Üniversitesi, haber bülteni, 20 Kasım 2024

    Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için her zaman kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-11-25 00:00

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler