Для деяких це сезон самотності. Експерти пропонують поради, як залишатися на зв’язку

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Кармен Поуп, BPharm. Востаннє оновлено 24 листопада 2024 р.

НЕДІЛЯ, 24 листопада 2024 р. – Для багатьох свята – це час, коли ви спілкуєтеся з іншими та проводите час із близькими. Але для деяких канікули — це болісне вправляння в самотності.

Поки Північно-Західна медицина дослідження опублікований минулої весни виявив, що самотність більш поширена як у молодих, так і у літніх людей, ці почуття посилюються під час свят, сказав Ейлін Грем, яка була співавтором цього дослідження.

І ці почуття найбільше виражені до найстарших.

«Що вразило, так це те, наскільки постійним є зростання самотності в літньому віці», — зазначив Грем під час публікації дослідження. «Існує безліч доказів того, що самотність пов’язана з погіршенням здоров’я, тому ми хотіли краще зрозуміти, хто є самотнім і чому люди стають самотнішими, коли вони досягають середнього віку, тож, сподіваюся, ми можемо почати шукати способи пом’якшити це».

Один із способів полегшити самотність цих людей — запросити їх у свій дім.

«Молоді люди, які живуть у незнайомих містах і встановлюють нові соціальні мережі, часто знайдуть спосіб відсвяткувати День друзів, тому що вони можуть не повернутися додому на свята», — сказав Грем, доцент медичних соціальних наук у Північно-західному університеті. Файнбергська медична школа університету. «Інші включають людей похилого віку, які втратили друзів або подружжя, і, нарешті, людей, які мають менше ресурсів».

Як ще люди можуть впоратися з цим загостреним почуттям ізоляції під час свят?

«Коли людина регулярно почувається самотньою, може виникнути депресія та інші важкі емоції. Я рекомендую людям спробувати ці чотири речі», – сказала Мішель Керуліс, ад’юнкт-професор консультування Інституту сім’ї в Північно-Західному регіоні:

  • Знайти спільнота: Якщо ви почуваєтеся самотніми, налагодьте реальні зв’язки у своїй спільноті. Це може бути групове заняття фітнесом, волонтерство, церковна служба або спілкування з друзями.
  • Вправи. Тренування мають відомі переваги для фізичного та психічного здоров’я, зокрема вивільнення нейромедіаторів гарного самопочуття, які можуть тимчасово позбутися від неприємних емоцій.
  • Доглядайте за собою: якщо стежити за своїм самопочуттям і займатися діяльністю, яка допомагає вам почуватися добре, це може зменшити почуття самотності.
  • Зверніться за консультацією: Консультант з питань психічного здоров’я може допомогти вам проаналізувати, чому ви почуваєтеся самотніми, і допомогти вам знайти довгострокові рішення для подолання цього почуття.

    • ДЖЕРЕЛО: Північно-Західний університет, випуск новин, 20 листопада 2024 р.

    Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-11-25 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова