انزل عن الأريكة: دراسة أخرى تظهر المخاطر الصحية للجلوس

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة Dennis Thompson HealthDay Reporter

الجمعة 15 تشرين الثاني (نوفمبر) 2024 - تحذر دراسة جديدة من أن الوقت الذي يقضيه الشخص في الجلوس أو الاستلقاء أو الاستلقاء أثناء النهار قد يزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والوفاة.

أكثر من 10 و نصف ساعة من السلوك الخامل ترتبط بشكل كبير بالمستقبل فشل القلب والأمراض المرتبطة بالقلب أفاد الباحثون أن الموت، حتى بين الأشخاص الذين يمارسون القدر الموصى به من التمارين الرياضية.

"تدعم النتائج التي توصلنا إليها تقليص وقت الجلوس لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تمثل 10.6 ساعة يوميًا عتبة رئيسية محتملة مرتبطة بارتفاع قصور القلب ووفيات القلب والأوعية الدموية،" هذا ما قاله باحث كبير مشارك د. شان خورشيد، طبيب القلب في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن. "إن الجلوس أو الاستلقاء كثيرًا يمكن أن يكون ضارًا بصحة القلب، حتى بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة."

تتوافق هذه النتائج مع دراسة أخرى نُشرت مؤخرًا في مجلة PLOS One، والذي وجد أن شيخوخة قلوب الناس تتسارع عندما يقضون وقتًا أطول في الجلوس. وقد حدث هذا حتى لو استوفى الأشخاص الحد الأدنى من توصيات التمارين اليومية.

بالنسبة للدراسة الجديدة، قام الباحثون بتحليل بيانات ما يقرب من 90 ألف شخص يشاركون في مشروع البحث المستمر للبنك الحيوي في المملكة المتحدة. كان متوسط ​​وقت الجلوس يوميًا 9.4 ساعة للمشاركين.

وبعد متابعة متوسطة مدتها ثماني سنوات، أصيب حوالي 5% بعدم انتظام ضربات القلب، وأصيب 2% بقصور في القلب، وعانى أقل من 2% من قصور في القلب. ووجد الباحثون أن نوبة قلبية وأن حوالي 1% ماتوا بسبب أمراض مرتبطة بالقلب.

وجد الباحثون أن السلوك المستقر يزيد بشكل مطرد من خطر إصابة الأشخاص بعدم انتظام ضربات القلب والنوبات القلبية بمرور الوقت.

ظل خطر إصابة الأشخاص بقصور القلب والوفاة المرتبطة بالقلب في حده الأدنى حتى سجلوا أكثر من 10.6 ساعة من وقت الجلوس يوميًا. وفي تلك المرحلة، ارتفع الخطر بشكل ملحوظ.

يزيد الجلوس من خطر إصابة الشخص بقصور القلب والوفاة المرتبطة بالقلب حتى لو كان يمارس نشاطًا بدنيًا متوسطًا إلى قويًا لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على النحو الموصى به.

"ينبغي وضع الإرشادات المستقبلية وجهود الصحة العامة وقال خورشيد في بيان صحفي: "أؤكد على أهمية تقليل وقت الجلوس". "إن تجنب أكثر من 10.6 ساعة يوميًا قد يكون الحد الأدنى من الهدف الواقعي لتحسين صحة القلب."

في الافتتاحية المصاحبة، د. لاحظ تشارلز إيتون، من جامعة براون في رود آيلاند، أن الناس يميلون إلى المبالغة بشكل كبير في تقدير كمية التمارين التي يمارسونها والتقليل من تقدير سلوكهم الخامل.

واستبدال 30 دقيقة فقط من وقت الجلوس المفرط كل يوم بجلسة أخرى كتب إيتون، مدير مركز الرعاية الأولية والوقاية في جامعة براون، أن نوع النشاط البدني يمكن أن يقلل من المخاطر الصحية على القلب.

إن إضافة نشاط معتدل إلى قوي يقلل من خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة 15% والوفاة المرتبطة بالقلب بنسبة 10%، وحتى النشاط الخفيف أحدث فرقًا عن طريق تقليل خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 6% والوفاة المرتبطة بالقلب بنسبة 9 %.

تم نشر الدراسة الجديدة في 15 نوفمبر في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، وقدم الباحثون النتائج التي توصلوا إليها مؤخرًا في الاجتماع السنوي لجمعية القلب الأمريكية.

المصادر

  • الكلية الأمريكية أمراض القلب، بيان صحفي، 15 نوفمبر 2024

    • إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2024-11-16 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية