Runter von der Couch: Eine weitere Studie zeigt, dass Sitzen gesundheitsschädlich ist

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Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

FREITAG, 15. November 2024 – Die Zeit, die man tagsüber im Sitzen, Liegen oder Liegen verbringt, könnte das Risiko einer Person für Herzerkrankungen und Tod erhöhen, warnt eine neue Studie.

Mehr als 10 und Eine halbe Stunde sitzendes Verhalten ist in erheblichem Maße mit der Zukunft verbunden -failure-645662.html">Herzinsuffizienz und herzbedingter Tod, selbst bei Menschen, die die empfohlene Menge an Bewegung treiben, berichten Forscher.

„Unsere Ergebnisse sprechen dafür, die Sitzzeit zu verkürzen, um das kardiovaskuläre Risiko zu reduzieren, wobei 10,6 Stunden pro Tag einen potenziell wichtigen Schwellenwert darstellen, der mit höherer Herzinsuffizienz und kardiovaskulärer Mortalität verbunden ist“, sagte Co-Senior-Forscher Dr. Shaan Khurshid, Kardiologe am Massachusetts General Hospital in Boston. „Zu viel Sitzen oder Liegen kann der Herzgesundheit schaden, selbst für diejenigen, die aktiv sind.“

Diese Ergebnisse stimmen mit einer anderen Studie überein, die kürzlich in der Fachzeitschrift PLOS One, das herausfand, dass die Alterung der Herzen der Menschen beschleunigt wird, je mehr Zeit sie im Sitzen verbringen. Dies geschah selbst dann, wenn die Teilnehmer die täglichen Mindestübungsempfehlungen einhielten.

Für die neue Studie analysierten Forscher Daten von fast 90.000 Menschen, die am laufenden Forschungsprojekt der britischen Biobank teilnahmen. Die durchschnittliche sitzende Zeit pro Tag betrug bei den Teilnehmern 9,4 Stunden.

Nach einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von acht Jahren entwickelten etwa 5 % einen unregelmäßigen Herzschlag, 2 % entwickelten eine Herzinsuffizienz, knapp 2 % erlitten eine Forscher fanden heraus, dass es einen Herzinfarkt gab und etwa 1 % an einer Herzerkrankung starben.

Forscher fanden heraus, dass sitzendes Verhalten im Laufe der Zeit das Risiko von Herzrhythmusstörungen und Herzinfarkten bei Menschen stetig erhöhte.

Das Risiko von Herzinsuffizienz und herzbedingtem Tod blieb minimal, bis sie mehr als 10,6 Stunden sitzend verbrachten täglich. Zu diesem Zeitpunkt stieg das Risiko deutlich an.

Herumsitzen erhöhte das Risiko einer Herzinsuffizienz und eines herzbedingten Todes, selbst wenn sie wie empfohlen 150 Minuten mäßiger bis starker körperlicher Aktivität pro Woche nachging.

„Zukünftige Richtlinien und öffentliche Gesundheitsbemühungen sollten dies tun.“ betonen Sie, wie wichtig es ist, die sitzende Zeit zu verkürzen“, sagte Khurshid in einer Pressemitteilung. „Die Vermeidung von mehr als 10,6 Stunden pro Tag könnte ein realistisches Mindestziel für eine bessere Herzgesundheit sein.“

In einem begleitenden Leitartikel Dr. Charles Eaton von der Brown University in Rhode Island stellte fest, dass Menschen dazu neigen, ihre Menge an körperlicher Betätigung deutlich zu überschätzen und ihr sitzendes Verhalten zu unterschätzen.

Ersetzen Sie jeden Tag nur 30 Minuten übermäßige Sitzzeit durch eine beliebige Art der körperlichen Aktivität kann das Risiko für die Herzgesundheit senken, schrieb Eaton, Direktor des Center for Primary Care and Prevention bei Brown.

Das Hinzufügen von mäßiger bis starker Aktivität senkte das Risiko einer Herzinsuffizienz um 15 % und des herzbedingten Todes um 10 %, und selbst leichte Aktivität machte einen Unterschied, indem sie das Risiko einer Herzinsuffizienz um 6 % und das Risiko eines herzbedingten Todes um 9 % senkte %.

Die neue Studie wurde am 15. November im Journal of the American College of Cardiology, und Forscher präsentierten ihre Ergebnisse kürzlich auf der Jahrestagung des American Heart Association.

Quellen

  • American College of Cardiology, Pressemitteilung, 15. November 2024

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2024-11-16 00:00

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