Turun dari Sofa: Studi Lain Menunjukkan Bahaya Kesehatan Saat Duduk

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

JUMAT, 15 November 2024 -- Waktu yang dihabiskan untuk duduk, berbaring, atau berbaring di siang hari dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan kematian, sebuah studi baru memperingatkan.

Lebih dari 10 dan 10 tahun. setengah jam perilaku menetap secara signifikan terkait dengan masa depan gagal jantung dan kematian terkait jantung, bahkan di antara orang-orang yang berolahraga sesuai jumlah yang disarankan, lapor para peneliti.

“Temuan kami mendukung pengurangan waktu duduk untuk mengurangi risiko kardiovaskular, dengan 10,6 jam sehari menandai ambang batas yang berpotensi menyebabkan gagal jantung dan kematian kardiovaskular yang lebih tinggi,” kata rekan peneliti senior Dr. Shaan Khurshid, ahli jantung di Rumah Sakit Umum Massachusetts di Boston. “Terlalu banyak duduk atau berbaring dapat membahayakan kesehatan jantung, bahkan bagi mereka yang aktif.”

Hasil ini sesuai dengan penelitian lain yang diterbitkan baru-baru ini di jurnal PLOS One, yang menemukan bahwa penuaan hati manusia semakin cepat seiring mereka menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk. Hal ini terjadi meskipun orang-orang memenuhi rekomendasi minimum olahraga harian.

Untuk studi baru ini, para peneliti menganalisis data hampir 90.000 orang yang berpartisipasi dalam proyek penelitian Biobank di Inggris yang sedang berlangsung. Rata-rata waktu duduk per hari bagi para peserta adalah 9,4 jam.

Setelah masa tindak lanjut rata-rata selama delapan tahun, sekitar 5% mengalami detak jantung tidak teratur, 2% mengalami gagal jantung, dan sedikit di bawah 2% menderita penyakit jantung. serangan jantung dan sekitar 1% meninggal karena penyakit yang berhubungan dengan jantung, demikian temuan para peneliti.

Perilaku duduk terus meningkatkan risiko detak jantung tidak teratur dan serangan jantung dari waktu ke waktu, demikian temuan para peneliti.

Risiko orang untuk gagal jantung dan kematian terkait jantung tetap minimal sampai mereka menghabiskan waktu lebih dari 10,6 jam untuk duduk diam. sehari-hari. Pada saat itu, risikonya meningkat secara signifikan.

Duduk-duduk meningkatkan risiko seseorang terkena gagal jantung dan kematian terkait jantung meskipun mereka melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama 150 menit dalam seminggu seperti yang direkomendasikan.

“Pedoman masa depan dan upaya kesehatan masyarakat harus dilakukan tekankan pentingnya mengurangi waktu duduk-duduk,” kata Khurshid dalam rilis berita. “Menghindari lebih dari 10,6 jam per hari mungkin merupakan target minimal yang realistis untuk kesehatan jantung yang lebih baik.”

Dalam editorial yang menyertainya, Dr. Charles Eaton, dari Brown University di Rhode Island, mencatat bahwa orang cenderung terlalu melebih-lebihkan jumlah olahraga yang mereka lakukan dan meremehkan perilaku sedentary mereka.

Mengganti waktu duduk berlebihan selama 30 menit setiap hari dengan olahraga apa pun Jenis aktivitas fisik dapat menurunkan risiko kesehatan jantung, tulis Eaton, direktur Pusat Perawatan dan Pencegahan Primer di Brown.

Menambahkan aktivitas sedang hingga berat akan mengurangi risiko gagal jantung sebesar 15% dan kematian terkait jantung sebesar 10%, dan bahkan aktivitas ringan pun dapat menurunkan risiko gagal jantung sebesar 6% dan kematian terkait jantung sebesar 9 %.

Studi baru ini dipublikasikan pada 15 November di Jurnal American College of Cardiology, dan para peneliti mempresentasikan temuan mereka baru-baru ini pada pertemuan tahunan American Heart Association.

Sumber

  • American College Kardiologi, rilis berita, 15 November 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2024-11-16 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer