Alzarsi dal divano: un altro studio mostra i pericoli per la salute dello stare seduti

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Di Dennis Thompson HealthDay Reporter

VENERDI 15 novembre 2024 - Il tempo trascorso seduti, sdraiati o sdraiati durante il giorno potrebbe aumentare il rischio di malattie cardiache e di morte per una persona, avverte un nuovo studio.

Più di 10 e mezz'ora di comportamento sedentario è significativamente collegata ai futuri insufficienza cardiaca e morte correlata al cuore, anche tra le persone che fanno la quantità di esercizio raccomandata, riferiscono i ricercatori.

"I nostri risultati supportano la riduzione del tempo sedentario per ridurre il rischio cardiovascolare, con 10,6 ore al giorno che rappresentano una soglia potenzialmente chiave legata a un aumento dell'insufficienza cardiaca e della mortalità cardiovascolare", ha affermato il ricercatore co-senior Dr. Shaan Khurshid, cardiologo del Massachusetts General Hospital di Boston. "Sedersi o sdraiarsi troppo può essere dannoso per la salute del cuore, anche per chi è attivo."

Questi risultati coincidono con un altro studio pubblicato di recente sulla rivista PLOS One, che ha scoperto che l'invecchiamento del cuore delle persone accelera man mano che passavo più tempo seduto. Ciò si verificava anche se le persone rispettavano i consigli minimi di esercizio quotidiano.

Per il nuovo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di quasi 90.000 persone che partecipano al progetto di ricerca in corso della Biobank del Regno Unito. Il tempo sedentario medio al giorno è stato di 9,4 ore per i partecipanti.

Dopo un follow-up medio di otto anni, circa il 5% ha sviluppato un battito cardiaco irregolare, il 2% ha sviluppato un'insufficienza cardiaca, poco meno del 2% ha avuto un battito cardiaco irregolare. hanno scoperto i ricercatori.

I ricercatori hanno scoperto che il comportamento sedentario aumenta costantemente nel tempo il rischio di battito cardiaco irregolare e infarto.

Il rischio di insufficienza cardiaca e di morte correlata al cuore è rimasto minimo fino a quando non hanno trascorso più di 10,6 ore di sedentarietà. quotidiano. A quel punto il rischio è aumentato notevolmente.

Stare seduti aumenta il rischio di insufficienza cardiaca e di morte correlata al cuore anche se le persone svolgono 150 minuti di attività fisica da moderata a vigorosa a settimana come raccomandato.

"Le linee guida future e gli sforzi di sanità pubblica dovrebbero sottolineare l’importanza di ridurre il tempo sedentario”, ha affermato Khurshid in un comunicato stampa. "Evitare più di 10,6 ore al giorno può essere un obiettivo minimo realistico per una migliore salute del cuore."

In un editoriale di accompagnamento, Dr. Charles Eaton, della Brown University nel Rhode Island, ha notato che le persone tendono a sovrastimare in modo significativo la quantità di esercizio fisico e a sottovalutare il proprio comportamento sedentario.

Sostituire solo 30 minuti eccessivi di tempo seduto ogni giorno con qualsiasi il tipo di attività fisica può ridurre i rischi per la salute del cuore, ha scritto Eaton, direttore del Center for Primary Care and Prevention presso Brown.

L'aggiunta di un'attività da moderata a intensa riduce il rischio di insufficienza cardiaca del 15% e di morte correlata al cuore del 10%, e anche un'attività leggera ha fatto la differenza riducendo il rischio di insufficienza cardiaca del 6% e la morte correlata al cuore del 9 %.

Il nuovo studio è stato pubblicato il 15 novembre su Journal of the American College of Cardiology e i ricercatori hanno recentemente presentato i loro risultati all'incontro annuale dell'American Heart Association.

Fonti

  • American College di Cardiologia, comunicato stampa, 15 novembre 2024

    • Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-11-16 00:00

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