Turun Dari Sofa: Satu Kajian Lagi Menunjukkan Bahaya Kesihatan Duduk

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

JUMAAT, 15 Nov. 2024 -- Masa yang dihabiskan untuk duduk, berbaring atau baring pada siang hari boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan kematian seseorang, satu kajian baharu memberi amaran.

Lebih daripada 10 dan setengah jam tingkah laku tidak aktif dikaitkan dengan ketara dengan kegagalan jantung dan kematian berkaitan jantung, walaupun dalam kalangan orang yang mendapat jumlah senaman yang disyorkan, lapor penyelidik.

“Penemuan kami menyokong pengurangan masa yang tidak aktif untuk mengurangkan risiko kardiovaskular, dengan 10.6 jam sehari menandakan ambang penting yang berpotensi dikaitkan dengan kegagalan jantung yang lebih tinggi dan kematian kardiovaskular,” kata penyelidik senior bersama Dr. Shaan Khurshid, pakar kardiologi di Massachusetts General Hospital di Boston. “Terlalu banyak duduk atau berbaring boleh memudaratkan kesihatan jantung, malah bagi mereka yang aktif.”

Hasil ini sesuai dengan kajian lain yang diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal PLOS One, yang mendapati bahawa penuaan hati orang dipercepatkan kerana mereka menghabiskan lebih banyak masa duduk. Ini berlaku walaupun orang ramai memenuhi syor senaman harian minimum.

Untuk kajian baharu, penyelidik menganalisis data mengenai hampir 90,000 orang yang mengambil bahagian dalam projek penyelidikan yang sedang dijalankan Biobank U.K. Purata masa sedentari setiap hari ialah 9.4 jam untuk peserta.

Selepas purata susulan selama lapan tahun, kira-kira 5% mengalami degupan jantung yang tidak teratur, 2% mengalami kegagalan jantung, hanya di bawah 2% mengalami a serangan jantung dan kira-kira 1% mati akibat penyakit berkaitan jantung, penyelidik mendapati.

Tingkah laku sedentari secara berterusan meningkatkan risiko degupan jantung tidak teratur dan serangan jantung dari masa ke masa, penyelidik mendapati.

Risiko orang ramai untuk kegagalan jantung dan kematian berkaitan jantung kekal minimum sehingga mereka mencatatkan lebih daripada 10.6 jam masa sedentari setiap hari. Pada ketika itu, risiko meningkat dengan ketara.

Duduk di sekeliling meningkatkan risiko kegagalan jantung dan kematian berkaitan jantung seseorang walaupun mereka melakukan aktiviti fizikal sederhana hingga cergas selama 150 minit seminggu seperti yang disyorkan.

“Garis panduan masa depan dan usaha kesihatan awam harus menekankan kepentingan mengurangkan masa yang tidak aktif,” kata Khurshid dalam satu siaran berita. “Mengelakkan lebih daripada 10.6 jam sehari mungkin merupakan sasaran minimum yang realistik untuk kesihatan jantung yang lebih baik.”

Dalam editorial yang disertakan, Dr. Charles Eaton, dengan Universiti Brown di Rhode Island, menyatakan bahawa orang ramai cenderung untuk melebihkan jumlah senaman mereka dengan ketara dan memandang rendah kelakuan sedentari mereka.

Menggantikan hanya 30 minit masa duduk yang berlebihan setiap hari dengan mana-mana jenis aktiviti fizikal boleh mengurangkan risiko kesihatan jantung, tulis Eaton, pengarah Pusat Penjagaan dan Pencegahan Utama di Brown.

Menambah aktiviti sederhana hingga cergas mengurangkan risiko kegagalan jantung sebanyak 15% dan kematian berkaitan jantung sebanyak 10%, malah aktiviti ringan membuat perbezaan dengan mengurangkan risiko kegagalan jantung sebanyak 6% dan kematian berkaitan jantung sebanyak 9 %.

Kajian baharu itu diterbitkan pada 15 November dalam Jurnal American College of Cardiology dan penyelidik membentangkan penemuan mereka baru-baru ini di mesyuarat tahunan Persatuan Jantung Amerika.

Sumber

  • American College of Cardiology, keluaran berita, 15 Nov. 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-11-16 00:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular