Saia do sofá: outro estudo mostra os perigos da posição sentada para a saúde

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Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 15 de novembro de 2024 — O tempo gasto sentado, reclinado ou deitado durante o dia pode aumentar o risco de uma pessoa ter doenças cardíacas e morte, alerta um novo estudo.

Mais de 10 e meia hora de comportamento sedentário está significativamente ligada ao futuro insuficiência cardíaca e morte relacionada ao coração, mesmo entre pessoas que fazem a quantidade recomendada de exercícios, relatam os pesquisadores.

"Nossas descobertas apoiam a redução do tempo sedentário para reduzir o risco cardiovascular, com 10,6 horas por dia marcando um limite potencialmente importante ligado a maior insuficiência cardíaca e mortalidade cardiovascular", disse o co-pesquisador sênior Dr. Shaan Khurshid, cardiologista do Massachusetts General Hospital em Boston. “Ficar sentado ou deitado demais pode ser prejudicial à saúde do coração, mesmo para quem é ativo.”

Esses resultados estão de acordo com outro estudo publicado recentemente na revista PLOS One, que descobriu que o envelhecimento do coração das pessoas se acelerou à medida que elas passavam mais tempo sentadas. Isso ocorreu mesmo que as pessoas cumprissem as recomendações mínimas de exercícios diários.

Para o novo estudo, os pesquisadores analisaram dados de quase 90 mil pessoas que participaram do projeto de pesquisa em andamento do UK Biobank. O tempo médio de sedentarismo por dia foi de 9,4 horas para os participantes.

Após um acompanhamento médio de oito anos, cerca de 5% desenvolveram batimentos cardíacos irregulares, 2% desenvolveram insuficiência cardíaca, pouco menos de 2% sofreram um ataque cardíaco e cerca de 1% morreu de doenças cardíacas, descobriram os pesquisadores.

O comportamento sedentário aumentou constantemente o risco de batimentos cardíacos irregulares e ataques cardíacos ao longo do tempo, descobriram os pesquisadores.

O risco das pessoas de insuficiência cardíaca e morte relacionada ao coração permaneceu mínimo até que elas passassem mais de 10,6 horas de sedentarismo. diário. Nesse ponto, o risco aumentou significativamente.

Ficar sentado aumenta o risco de insuficiência cardíaca e morte relacionada ao coração, mesmo que ela faça 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana, conforme recomendado.

“Diretrizes futuras e esforços de saúde pública devem enfatize a importância de reduzir o tempo sedentário”, disse Khurshid em comunicado à imprensa. “Evitar mais de 10,6 horas por dia pode ser uma meta mínima realista para melhorar a saúde do coração.”

Em um editorial anexo, Dr. Charles Eaton, da Brown University em Rhode Island, observou que as pessoas tendem a superestimar significativamente a quantidade de exercícios e a subestimar seu comportamento sedentário.

Substituir apenas 30 minutos de tempo sentado excessivo todos os dias por qualquer tipo de atividade física pode reduzir os riscos à saúde cardíaca, escreveu Eaton, diretor do Centro de Cuidados Primários e Prevenção da Brown.

Acrescentar atividades moderadas a vigorosas reduziu o risco de insuficiência cardíaca em 15% e de morte relacionada ao coração em 10%, e mesmo atividades leves fizeram a diferença ao reduzir o risco de insuficiência cardíaca em 6% e de morte relacionada ao coração em 9 %.

O novo estudo foi publicado em 15 de novembro no Journal of the American College of Cardiology, e pesquisadores apresentaram suas descobertas recentemente na reunião anual do American Heart Association.

Fontes

  • American College of Cardiology, comunicado à imprensa, 15 de novembro, 2024

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    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-11-16 00:00

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