Вставайте з дивана: ще одне дослідження показує, що сидіння шкодить здоров’ю

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

П'ЯТНИЦЯ, 15 листопада 2024 р. Нове дослідження попереджає, що час, проведений протягом дня сидячи, напівлежачи або лежачи, може збільшити ризик серцево-судинних захворювань і смерті.

Понад 10 і півгодинний сидячий спосіб життя значною мірою пов'язаний із майбутнім серцева недостатність і серцево-судинні захворювання смерть, навіть серед людей, які виконують рекомендовану кількість фізичних вправ, повідомляють дослідники.

«Наші висновки підтверджують скорочення сидячого часу для зниження серцево-судинного ризику: 10,6 годин на день є потенційно ключовим порогом, пов’язаним із більшою серцевою недостатністю та серцево-судинною смертністю», — сказав один із старших дослідників Д-р. Шаан Хуршид, кардіолог Массачусетської загальної лікарні в Бостоні. «Занадто багато сидіння або лежання може бути шкідливим для здоров’я серця, навіть для тих, хто активний».

Ці результати узгоджуються з іншим дослідженням, нещодавно опублікованим у журналі PLOS One, який виявив, що старіння сердець людей прискорюється, оскільки вони проводять більше часу сидячи. Це траплялося, навіть якщо люди виконували рекомендації щодо мінімальних щоденних фізичних вправ.

Для нового дослідження дослідники проаналізували дані про майже 90 000 людей, які беруть участь у поточному дослідницькому проекті U.K. Biobank. Середній час перебування учасників у сидячому положенні на день становив 9,4 години.

Після середнього спостереження протягом восьми років близько 5% розвинули нерегулярне серцебиття, 2% розвинули серцеву недостатність, трохи менше 2% страждали Дослідники виявили, що серцевий напад і близько 1% померли від серцевих захворювань.

Дослідники виявили, що сидяча поведінка з часом постійно підвищує ризик нерегулярного серцебиття та серцевого нападу.

Ризик серцевої недостатності та смерті, пов’язаної з серцем, залишався мінімальним, доки вони не зафіксували більше 10,6 годин сидячого часу. щодня. Тоді ризик значно зріс.

Сидяча діяльність підвищує ризик серцевої недостатності та смерті, пов’язаної з серцем, навіть якщо вони отримували 150 хвилин помірної або інтенсивної фізичної активності на тиждень, як рекомендовано.

«Майбутні рекомендації та заходи громадської охорони здоров’я повинні підкресліть важливість скорочення сидячого часу», — сказав Хуршид у прес-релізі. «Уникнення більше 10,6 годин на день може бути реальною мінімальною ціллю для покращення здоров’я серця».

У супровідній редакційній статті доктор. Чарльз Ітон з Університету Брауна в Род-Айленді зазначив, що люди, як правило, значно переоцінюють кількість фізичних вправ і недооцінюють свою сидячу поведінку.

Замініть лише 30 хвилин надмірного сидіння щодня будь-яким Тип фізичної активності може знизити ризики для здоров’я серця, написав Ітон, директор Центру первинної медичної допомоги та профілактики в Брауні.

Додавання помірної та інтенсивної активності зменшує ризик серцевої недостатності на 15% і смерті, пов’язаної з серцем, на 10%, і навіть легка активність має значення, зменшуючи ризик серцевої недостатності на 6% і смерті, пов’язаної з серцем, на 9%. %.

Нове дослідження було опубліковано 15 листопада в Журнал Американського коледжу кардіології, а дослідники нещодавно представили свої висновки на щорічній зустрічі Американської кардіологічної асоціації.

Джерела

  • Американський коледж кардіології, випуск новин, 15 листопада 2024

    • Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за персональною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-11-16 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова