Mendapatkan Protein dari Makanan Nabati Dapat Memperpanjang Kehidupan Wanita

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

Rabu, Jan 17, 2024 -- Wanita yang mengonsumsi lebih banyak protein nabati cenderung mengalami penuaan yang lebih baik, sebuah studi baru melaporkan.

Wanita yang pola makannya kaya protein -- terutama yang berasal dari sumber nabati -- akan mengalami pertumbuhan lebih sedikit. penyakit kronis dan menikmati penuaan yang lebih sehat secara keseluruhan, para peneliti melaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition edisi 17 Januari.

Secara keseluruhan, wanita yang mengonsumsi lebih banyak protein nabati memiliki peluang 46% lebih besar untuk menjadi sehat tahun-tahun terakhir mereka.

“Mengonsumsi protein di usia paruh baya dikaitkan dengan peningkatan kesehatan yang baik di masa dewasa yang lebih tua,” kata peneliti utama Andres Ardisson Korat, ilmuwan di Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University, di Boston.

“Kami juga menemukan bahwa sumber protein juga penting,” Ardisson Korat menambahkan dalam rilis berita universitas. “Mendapatkan sebagian besar protein dari sumber nabati pada usia paruh baya, ditambah sedikit protein hewani, tampaknya bermanfaat bagi kesehatan dan kelangsungan hidup di usia lanjut.”

Untuk penelitian ini, para peneliti menganalisis diri sendiri -melaporkan data dari lebih dari 48.000 wanita yang berpartisipasi dalam Nurses' Health Study yang berbasis di Harvard, yang diikuti oleh profesional kesehatan wanita dari tahun 1984 hingga 2016.

Para wanita tersebut mengikuti penelitian antara usia 38 dan 59 tahun, dan semuanya dianggap berada dalam kondisi kesehatan fisik dan mental yang baik pada awalnya.

Tim peneliti mengevaluasi survei yang melacak pola makan para partisipan, lalu membandingkan informasi tersebut dengan perkembangan penyakit kronis atau kehilangan fungsi tubuh secara keseluruhan pada perempuan tersebut. fungsi fisik atau kesehatan mental.

Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak protein dari sumber-sumber seperti buah-buahan, sayur-sayuran, roti, kacang-kacangan, polong-polongan dan pasta, menunjukkan bahwa para peneliti menemukan lebih sedikit penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Wanita yang mengonsumsi makanan tersebut lebih banyak protein nabati juga mengalami lebih sedikit penurunan kesehatan kognitif dan mental, kata para peneliti.

Namun, wanita yang mengonsumsi lebih banyak protein hewani memiliki kemungkinan 6% lebih kecil untuk tetap sehat seiring bertambahnya usia, menurut data.

“Mereka yang mengonsumsi lebih banyak protein hewani cenderung menderita lebih banyak penyakit kronis dan tidak berhasil memperoleh peningkatan fungsi fisik yang biasanya kita kaitkan dengan mengonsumsi protein,” kata Ardisson Korat.

Protein hewani sedikit terkait dengan keterbatasan fisik yang lebih sedikit pada usia lanjut, namun protein nabati memiliki hubungan yang lebih kuat dan lebih konsisten dengan kesehatan fisik dan mental yang berkelanjutan di kemudian hari, kata para peneliti.

Misalnya, konsumsi protein nabati yang lebih tinggi akan menurunkan kadar kolesterol LDL “jahat”, tekanan darah, dan sensitivitas insulin – semuanya merupakan kabar baik bagi kesehatan jantung wanita.

Di sisi lain, lebih banyak protein hewani asupan protein dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari semua faktor risiko tersebut, kata para peneliti.

Manfaat protein nabati mungkin berasal dari komponen lain dalam makanan nabati dibandingkan protein, kata para peneliti. Tumbuhan mengandung serat makanan, mikronutrien, dan senyawa bermanfaat yang lebih tinggi dibandingkan makanan hewani.

Secara keseluruhan, temuan tim ini mendukung rekomendasi agar perempuan mendapatkan sebagian besar proteinnya dari sumber nabati, dengan sedikit ikan dan protein hewani untuk zat besi. dan vitamin B12.

“Asupan protein, terutama protein nabati, pada usia paruh baya memainkan peran penting dalam mendorong penuaan yang sehat dan menjaga status kesehatan positif di usia lanjut,” kata Ardisson Korat.

>

Sumber

  • Tufts University, rilis berita, 10 Januari 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Diposting : 2024-01-18 04:15

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer