Njupuk Protein Saka Panganan Berbasis Tetuwuhan Bisa Nggedhekake Uripe Wanita

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

REBU, Jan 17, 2024 -- Wanita sing ngonsumsi luwih akeh protein nabati cenderung luwih tuwa, laporan panaliten anyar.

Wanita kanthi diet sing sugih protein -- utamane saka sumber nabati -- berkembang luwih sithik. penyakit kronis lan seneng tuwa sing luwih sehat sakabèhé, laporan peneliti ing edisi 17 Januari saka American Journal of Clinical Nutrition.

Sakabèhé, wanita sing mangan luwih akeh protein nabati 46% luwih cenderung dadi sehat. taun-taun pungkasan.

"Konsumsi protein ing umur tengahan ana hubungane karo promosi kesehatan sing apik ing umur diwasa," ujare peneliti utama Andres Ardisson Korat, ilmuwan ing Pusat Riset Nutrisi Manungsa Jean Mayer USDA Universitas Tufts babagan Penuaan, ing Boston.

"Kita uga nemokake manawa sumber protein penting," Ardisson Korat ditambahake ing release warta universitas. "Njupuk mayoritas protein saka sumber tanduran nalika umur pertengahan, ditambah karo protein kewan sing sithik, kayane kondusif kanggo kesehatan lan kaslametan sing apik nganti umur tuwa."

Kanggo panliten kasebut, peneliti nganalisa awake dhewe. -kacarita data saka luwih saka 48.000 wanita sing melu ing Harvard-based Nurses' Health Study, sing ngetutake profesional perawatan kesehatan wanita saka 1984 nganti 2016.

Wanita kasebut mlebu sinau antarane umur 38 lan 59, lan kabeh dianggep sehat fisik lan mental ing wiwitan.

Tim riset ngevaluasi survey sing nglacak diet para peserta, banjur mbandhingake informasi kasebut karo perkembangan sakabèhé wanita saka penyakit kronis utawa mundhut fungsi fisik utawa kesehatan mental.

Para panaliti nemokake penyakit jantung, kanker lan diabetes luwih sithik ing wanita sing ngemot protein luwih akeh ing diet saka sumber kaya woh-wohan, sayuran, roti, kacang-kacangan, kacang-kacangan lan pasta, asil nuduhake.

Wanita sing mangan luwih akeh protein nabati uga ngalami penurunan kesehatan kognitif lan mental, ujare peneliti.

Nanging, wanita sing ngonsumsi luwih akeh protein kewan 6% luwih cenderung tetep sehat nalika umure, data nuduhake.

"Wong sing ngonsumsi protein kewan luwih akeh cenderung nandhang penyakit sing luwih kronis lan ora bisa entuk fungsi fisik sing luwih apik sing biasane digandhengake karo mangan protein," ujare Ardisson Korat.

p>Protein kewan mung diikat karo watesan fisik sing luwih sithik ing umur sing luwih tuwa, nanging protein tanduran nduweni hubungan sing luwih kuat lan konsisten karo kesehatan fisik lan mental sing tetep ing umur, ujare peneliti.

Contone, konsumsi protein tanduran sing luwih dhuwur teka kanthi tingkat kolesterol LDL "ala" sing luwih murah, tekanan getih lan sensitivitas insulin - kabeh warta apik kanggo kesehatan jantung wanita.

Nalika liyane, luwih akeh kewan. asupan protein digandhengake karo tingkat sing luwih dhuwur saka kabeh faktor risiko kasebut, ujare para peneliti.

Manfaat protein tanduran bisa uga ditemokake saka komponen liyane ing panganan tanduran tinimbang protein, ujare peneliti. Tanduran ngemot serat dietary, mikronutrien lan senyawa sing luwih migunani tinimbang panganan kewan.

Sakabèhé, temuan tim ndhukung rekomendasi supaya wanita entuk paling akeh protein saka sumber tanduran, kanthi protein iwak lan kewan cilik kanggo wesi. lan vitamin B12.

"Asupan protein diet, utamane protein tanduran, ing umur tengahan nduweni peran penting ing promosi penuaan sehat lan njaga status kesehatan sing positif ing umur sing luwih tuwa," ujare Ardisson Korat.

Sumber

  • Universitas Tufts, rilis warta, 10 Januari 2024

    • Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2024-01-18 04:15

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer