Mendapatkan Protein Daripada Makanan Berasaskan Tumbuhan Mungkin Memanjangkan Kehidupan Wanita

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

RABU, Jan 17, 2024 -- Wanita yang mengambil lebih banyak protein berasaskan tumbuhan cenderung untuk menua dengan lebih anggun, laporan kajian baharu.

Wanita dengan diet kaya protein -- terutamanya daripada sumber berasaskan tumbuhan -- berkembang lebih sedikit penyakit kronik dan menikmati penuaan yang lebih sihat secara keseluruhan, penyelidik melaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition edisi 17 Januari.

Secara keseluruhan, wanita yang makan lebih banyak protein berasaskan tumbuhan adalah 46% lebih berkemungkinan untuk menjadi sihat ke tahun kemudian mereka.

“Pengambilan protein pada pertengahan umur dikaitkan dengan menggalakkan kesihatan yang baik pada usia dewasa yang lebih tua,” kata ketua penyelidik Andres Ardisson Korat, seorang saintis di Pusat Penyelidikan Pemakanan Manusia USDA Jean Mayer USDA Universiti Tufts mengenai Penuaan, di Boston.

“Kami juga mendapati bahawa sumber protein penting,” Ardisson Korat menambah dalam siaran berita universiti. "Mendapatkan sebahagian besar protein anda daripada sumber tumbuhan pada pertengahan umur, ditambah dengan sejumlah kecil protein haiwan, nampaknya kondusif untuk kesihatan yang baik dan kelangsungan hidup yang baik kepada usia yang lebih tua."

Untuk kajian itu, penyelidik menganalisis diri sendiri -melaporkan data daripada lebih 48,000 wanita yang mengambil bahagian dalam Kajian Kesihatan Jururawat yang berpangkalan di Harvard, yang mengikuti profesional penjagaan kesihatan wanita dari 1984 hingga 2016.

Wanita tersebut memasuki kajian antara umur 38 dan 59 tahun, dan semuanya dianggap berada dalam kesihatan fizikal dan mental yang baik pada mulanya.

Pasukan penyelidik menilai tinjauan yang menjejaki diet peserta, dan kemudian membandingkan maklumat tersebut dengan perkembangan keseluruhan penyakit kronik wanita atau kehilangan fungsi fizikal atau kesihatan mental.

Penyelidik mendapati lebih sedikit penyakit jantung, kanser dan diabetes pada wanita yang memasukkan lebih banyak protein dalam diet mereka daripada sumber seperti buah-buahan, sayur-sayuran, roti, kekacang, kekacang dan pasta, keputusan menunjukkan.

Wanita yang makan lebih banyak protein berasaskan tumbuhan juga mengalami kurang penurunan dalam kesihatan kognitif dan mental mereka, kata penyelidik.

Walau bagaimanapun, wanita yang mengambil lebih banyak protein haiwan adalah 6% kurang berkemungkinan untuk kekal sihat apabila mereka berumur, data menunjukkan.

“Mereka yang mengambil lebih banyak protein haiwan cenderung menghidap penyakit yang lebih kronik dan tidak berjaya memperoleh fungsi fizikal yang lebih baik yang biasanya kita kaitkan dengan makan protein,” kata Ardisson Korat.

Protein haiwan terikat secara sederhana dengan batasan fizikal yang lebih sedikit pada usia yang lebih tua, tetapi protein tumbuhan mempunyai hubungan yang lebih kuat dan konsisten dengan kesihatan fizikal dan mental yang mampan di kemudian hari, kata penyelidik.

Sebagai contoh, penggunaan protein tumbuhan yang lebih tinggi datang dengan paras kolesterol LDL “buruk” yang lebih rendah, tekanan darah dan kepekaan insulin – semuanya berita baik untuk kesihatan jantung wanita.

Sebaliknya, lebih banyak haiwan pengambilan protein dikaitkan dengan tahap yang lebih tinggi daripada semua faktor risiko tersebut, kata para penyelidik.

Faedah protein tumbuhan mungkin diperoleh daripada komponen lain dalam makanan tumbuhan dan bukannya protein, kata penyelidik. Tumbuhan mengandungi tahap serat pemakanan, mikronutrien dan sebatian bermanfaat yang lebih tinggi daripada makanan haiwan.

Secara keseluruhan, penemuan pasukan menyokong cadangan supaya wanita mendapatkan sebahagian besar protein mereka daripada sumber tumbuhan, dengan sedikit protein ikan dan haiwan untuk zat besi dan vitamin B12.

“Pengambilan protein pemakanan, terutamanya protein tumbuhan, pada pertengahan umur memainkan peranan penting dalam menggalakkan penuaan yang sihat dan dalam mengekalkan status kesihatan yang positif pada usia yang lebih tua,” kata Ardisson Korat.

Sumber

  • Universiti Tufts, keluaran berita, 10 Jan. 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-01-18 04:15

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular