Het verkrijgen van eiwitten uit plantaardig voedsel kan het leven van vrouwen verlengen

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Dennis Thompson HealthDay Reporter

WOENSDAG jan 17 augustus 2024 -- Vrouwen die meer plantaardige eiwitten consumeren, worden doorgaans mooier ouder, meldt een nieuwe studie.

Vrouwen met een dieet dat rijk is aan eiwitten, vooral uit plantaardige bronnen, ontwikkelen minder. chronische ziekten en genieten van gezonder ouder worden in het algemeen, rapporteren onderzoekers in het nummer van 17 januari van het American Journal of Clinical Nutrition.

Over het geheel genomen hadden vrouwen die meer plantaardige eiwitten aten 46% meer kans om gezond te blijven hun latere jaren.

"Het consumeren van eiwitten op middelbare leeftijd was gekoppeld aan het bevorderen van een goede gezondheid op oudere leeftijd", zegt hoofdonderzoeker Andres Ardisson Korat, een wetenschapper aan het Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging van Tufts University in Boston.

"We ontdekten ook dat de bron van eiwitten ertoe doet", Ardisson Korat voegde dit toe in een universitair persbericht. “Het grootste deel van je eiwitten uit plantaardige bronnen halen op middelbare leeftijd, plus een kleine hoeveelheid dierlijke eiwitten, lijkt bevorderlijk te zijn voor een goede gezondheid en een goede overleving tot op oudere leeftijd.”

Voor het onderzoek analyseerden onderzoekers zichzelf -gerapporteerde gegevens van meer dan 48.000 vrouwen die deelnamen aan de op Harvard gebaseerde Nurses' Health Study, die vrouwelijke gezondheidszorgprofessionals volgde van 1984 tot 2016.

De vrouwen namen tussen de 38 en 59 jaar deel aan het onderzoek, en aanvankelijk werd aangenomen dat ze allemaal in goede lichamelijke en geestelijke gezondheid verkeerden.

Het onderzoeksteam evalueerde enquêtes waarin de voeding van de deelnemers werd bijgehouden, en vergeleek die informatie vervolgens met de algemene ontwikkeling van chronische ziekten of het verlies van fysiek functioneren of geestelijke gezondheid.

Onderzoekers vonden opmerkelijk minder hartziekten, kanker en diabetes bij vrouwen die meer eiwitten in hun dieet opnamen uit bronnen als fruit, groenten, brood, bonen, peulvruchten en pasta, zo blijkt uit de resultaten.

Vrouwen die aten Meer plantaardige eiwitten ondervonden ook minder achteruitgang in hun cognitieve en mentale gezondheid, aldus onderzoekers.

Vrouwen die meer dierlijke eiwitten consumeerden hadden echter 6% minder kans om gezond te blijven naarmate ze ouder werden, zo bleek uit gegevens.

“Degenen die grotere hoeveelheden dierlijke eiwitten consumeerden, hadden vaker chronische ziekten en slaagden er niet in om de verbeterde fysieke functie te verkrijgen die we normaal gesproken associëren met het eten van eiwitten,” zei Ardisson Korat.

p>Dierlijke eiwitten waren in bescheiden mate verbonden met minder fysieke beperkingen op oudere leeftijd, maar plantaardige eiwitten hadden een sterkere, meer consistente link met duurzame fysieke en mentale gezondheid op latere leeftijd, aldus onderzoekers.

Een hogere consumptie van plantaardige eiwitten ging bijvoorbeeld gepaard met lagere niveaus van ‘slecht’ LDL-cholesterol, bloeddruk en insulinegevoeligheid – allemaal goed nieuws voor de hartgezondheid van vrouwen.

Aan de andere kant, meer dieren De eiwitinname werd in verband gebracht met hogere niveaus van al deze risicofactoren, aldus de onderzoekers.

De voordelen van plantaardig eiwit kunnen voortkomen uit andere componenten in plantaardig voedsel dan uit het eiwit, merkten de onderzoekers op. Planten bevatten hogere niveaus aan voedingsvezels, micronutriënten en heilzame verbindingen dan dierlijk voedsel.

Over het geheel genomen ondersteunen de bevindingen van het team de aanbevelingen dat vrouwen het grootste deel van hun eiwitten uit plantaardige bronnen halen, met een beetje vis en dierlijke eiwitten als ijzer. en vitamine B12.

“De inname van eiwit uit de voeding, vooral plantaardig eiwit, op middelbare leeftijd speelt een belangrijke rol bij het bevorderen van gezond ouder worden en bij het behouden van een positieve gezondheidsstatus op oudere leeftijd”, aldus Ardisson Korat.

>

Bronnen

  • Tufts University, persbericht, 10 januari 2024

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-01-18 04:15

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden